{"id":10331,"date":"2013-05-01T20:54:40","date_gmt":"2013-05-01T18:54:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/?p=10331"},"modified":"2013-05-01T20:54:40","modified_gmt":"2013-05-01T18:54:40","slug":"at-ratt-och-fa-energi-ihop-med-din-dejt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/2013\/05\/01\/at-ratt-och-fa-energi-ihop-med-din-dejt\/","title":{"rendered":"\u00e4t r\u00e4tt och f\u00e5 energi ihop med din dejt."},"content":{"rendered":"

Ta bort nervositet.Plattare mage f\u00e5 h\u00f6gre energi innan man skall p\u00e5 dejt. L\u00e4ttfixat<\/strong>! Det finns metoder som man kan ordna f\u00f6r sig. Nu har jag knappt dejtat i mina dagar, fast dock s\u00e5 vill jag f\u00e5 den h\u00f6gsta energin n\u00e4r jag har 3 veckors semester framf\u00f6r mig. Jag vill alltid f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 ut det mesta innan jag skall p\u00e5 galej, eller roa mig l\u00e4nge utomlands.<\/p>\n

Man vill se s\u00e5 fantastisk ut som m\u00f6jligt n\u00e4r man skall tr\u00e4ffa dr\u00f6mprinsen ( eeehh, man tror det iallafall, varenda g\u00e5ng..) \u00e4ven om det \u00e4r med din man\/pojkv\u00e4n… fast speciellt p\u00e5 en f\u00f6rsta dejt. Och all denna tid du fokuserar p\u00e5 att s\u00e4tta ihop r\u00e4tt kl\u00e4der, firra ditt h\u00e5r och smink, och ringa dina v\u00e4nner f\u00f6r en andra (eller tredje … eller fj\u00e4rde) \u00e5sikt kan det vara suver\u00e4nt att l\u00e4mna lite tid att t\u00e4nka p\u00e5 vad du \u00e4ter innan.<\/p>\n

Ist\u00e4llet f\u00f6r att inte \u00e4ta n\u00e5got ( du kommer att vara tr\u00e5kig, d\u00e5 din hj\u00e4rna ej \u00e4r i focus…) eller n\u00e5got lika tragiskt, sm\u00e5 \u00e4ta dynga med tanke p\u00e5 att du \u00e4r nerv\u00f6s…. Nej, \u00f6ka din energi, och eliminera varje bit av \u00e5ngest. Du skall LYSA ikv\u00e4ll och ALLTID !<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

M\u00d6RK CHOKLAD<\/strong>\/ Regelbunden konsumtion av m\u00f6rk choklad kan minska niv\u00e5erna av kortisol (ett stresshormon) och katekolaminer (aminosyror som utl\u00f6ser ”kamp-eller-fight” reaktion). Choklad kan \u00f6ka objektet serotonin, och m\u00e5-happy signalsubstansen i hj\u00e4rnan, s\u00e4ger Kristin Kirkpatrick, RD, wellness chef vid Cleveland Clinic<\/em>. Antagligen varf\u00f6r du upplever ett lugn, och en n\u00f6jd k\u00e4nsla. V\u00e4lj en bar som \u00e4r minst 70 procent kakao, vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 din portionsstorlek. N\u00e5gon bit sedan \u00e4r det nog.<\/p>\n

Source: www.clevelandclinic.com<\/p>\n

KOCOS VATTEN\/<\/strong>Om du \u00e4r uttorkad fr\u00e5n en l\u00e5ng dag p\u00e5 jobbet eller utav din sedvanliga tr\u00e4ning, kanske dina energi niv\u00e5er sjunker. Kokos vattnet, \u00e5terfuktar p\u00e5 ett s\u00e4tt vanligt H2O inte kan, tack vare sina elektrolyter. Detta kombinerat med de enkla, naturliga sockret som hj\u00e4lper dig \u00e5teruppliva din fr\u00e4schet, s\u00e4ger Erin Palinski-Wade, RD, f\u00f6rfattare till The Belly Fat Diet For Dummies.<\/em><\/p>\n

Source: viss info fr\u00e5n –The Belly Fat Diet For Dummies.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

SELLERI & F\u00c4NK\u00c5L<\/strong>\/Selleri \u00e4r en naturlig diuretikum (hej, platt mage) som \u00e4r l\u00e5g i kalorier med massor av fibrer som kommer att h\u00e5lla dig fullt ig\u00e5ng in i en hel dag. \u00c4t dem s\u00e5klart r\u00e5a, ett par 3 stycken till lunch ihop med ett huvud till f\u00e4nk\u00e5l, som dr\u00e4nerar bort alla slagg produkter i din kropp, och ordnar din \u00e4mnesoms\u00e4ttning samtidigt.\u00a02 msk hummus, inneh\u00e5ller enkelom\u00e4ttade fetter som kan hj\u00e4lpa till att stabilisera blodsockret f\u00f6r instabila k\u00e4nslor.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

KALKON SKIVOR\/<\/strong>Detta l\u00e5g-carb, high-protein mellanm\u00e5l kan hj\u00e4lpa dig med pre-date panik. Kalkonen \u00e4r en riktig superduper r\u00e4tt som vi allt f\u00f6r s\u00e4llan ger vika f\u00f6r till kyckling ist\u00e4llet, synd f\u00f6r Kalkon \u00e4r mycket b\u00e4ttre om man vill h\u00e5lla formen. Den \u00e4r rik p\u00e5 L-tryptofan, en aminosyra som fris\u00e4tter serotonin triggers, vilket resulterar i en avslappnande effekt. Givetvis skippar man vitt br\u00f6d som fotot visar…fast g\u00e4rna med n\u00e5gon avocado skiva…<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Ett tips fr\u00e5n min Leonardo\/<\/strong>\u00a0\u00e4r att f\u00f6rs\u00f6ka fin hacka alla gr\u00f6nsaker som du skall \u00e4ta till sallad, tacos, matlagning you name.it – din matsm\u00e4ltning g\u00e5r fortare p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt. N\u00e5got som jag aldrig t\u00e4nk p\u00e5 f\u00f6rut. Jag bara tog en sked och baljade i mig stora bitar av den d\u00e4r halvh\u00e5rda avocadon, ist\u00e4ller f\u00f6r att sk\u00e4ra tunna tunna skivor. Min mage m\u00e5r mycket b\u00e4ttre och min \u00e4mnesoms\u00e4ttning har aldrig varit gladare. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan jag \u00e4ta \u00e4nnu mera av denna goda italienska mat som bjuds p\u00e5.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

N\u00e5gra tips som jag l\u00e4rt mig utav italienskorna \u00e4r \u00e4ven att grunda med n\u00e5gon drink som \u00e4r lite s\u00f6t ( I know socker \u00e4r inget bra, fast lite spritz apero funkar,20cl -no more) s\u00e5 blir man aldrig kalasfull om man b\u00f6rjar bli nerv\u00f6s under dejten och s\u00e4tter ig\u00e5ng att dricka kopi\u00f6sa m\u00e4ngder utav bordsvinet. Bubblande saker \u00e4r ej att rekommendera innan dejt – d\u00e5 kan lilla magen l\u00e4tt bl\u00e5sas upp likt en sp\u00e4rrballong.<\/p>\n

Ett par snygga skor, g\u00e4rna i guld ( visst var de tjusiga??? ) och gl\u00f6m f\u00f6r guds skull inte att putsa upp dem… Ov\u00e5rdad skor \u00e4r det v\u00e4rsta som finnes. Kanske icke en svensk man har \u00f6gonen med sig. H\u00e4r in Italia, shoes s\u00e4ger ALLT<\/strong> om kvinnan eller mannen !<\/p>\n

Lycka till i m\u00f6rkret, f\u00f6r snart \u00e4r sommaren p\u00e5 int\u00e5gande i ert vackra Sverige.<\/p>\n

Puss puss<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ta bort nervositet.Plattare mage f\u00e5 h\u00f6gre energi innan man skall p\u00e5 dejt. L\u00e4ttfixat! Det finns metoder som man kan ordna f\u00f6r sig. Nu har jag knappt dejtat i mina dagar, fast dock s\u00e5 vill jag f\u00e5 den h\u00f6gsta energin n\u00e4r jag har 3 veckors semester framf\u00f6r mig. Jag vill alltid f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 ut det mesta … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":288,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,10,4],"tags":[],"class_list":["post-10331","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hudvard-skincare","category-italien-italy-italia","category-mode"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/288"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10331"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10331\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}