![\"\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/files\/2013\/06\/tumblr_mm2uzcp5is1rysr6eo1_400.gif\")
<\/a><\/p>\nKom till st\u00e5ende. Ta med f\u00f6tterna ihop och h\u00e5lla en boll n\u00e5gonstans lite l\u00e4ngre framf\u00f6r kroppen med armarna raka… \ud83d\ude42 \u00a0Andas in djupt n\u00e4r du st\u00e5r upp h\u00f6gt, p\u00e5 utandning, b\u00f6rja att b\u00f6ja kn\u00e4na, kom in i en kn\u00e4b\u00f6j, l\u00e5r parallellt med golvet. Samtidigt drar du bollen in mot kroppen, kl\u00e4m till genom core`n f\u00f6r att utf\u00f6ra en crunch. \u00c5terg\u00e5 till utg\u00e5ngsl\u00e4get. Det var ett rep. Forts\u00e4tt detta drag till en 15 reps, vila och upprepa.
\nBra f\u00f6r core-och armstyrka.<\/p>\n
Min favorit just nu p\u00e5 mode himlen – Daphne<\/strong>… Vilket otroligt roligt utseende hon har \ud83d\ude42 ! Blev GLADARE idag n\u00e4r jag ins\u00e5g att jag skulle \u00e5ka och fixa mitt blonda svall hos min Antonio. D\u00e4remot f\u00f6r ALLA ni blondiner, s\u00e5 har dessa 7veckor jag icke varit och ordnat min botten, sn\u00e4lla John Frieda hj\u00e4lpt mig med min utv\u00e4xt. Aldrig varit med om n\u00e5got som man k\u00f6per p\u00e5 en drugstore som kan vara s\u00e5 himla bra(??) ! Prova John Frieda mot utv\u00e4xten och f\u00f6r att ljusa upp i topparna – Helt otroligt skulle jag vilja p\u00e5st\u00e5.<\/strong><\/p>\n Om man vill ordna sig ett superpass s\u00e5 rekommenderar jag Rickard Olsson\u00b4s crossfit i Vallentuna. Katariina har totalt f\u00f6r\u00e4ndrat sin kropp ihop med hans pass. Kika in detta pass en helt vanlig dag i sin ordning. Jag tror jag hade tagit livet av mig. Var ju d\u00e4r och h\u00f6ll p\u00e5 n\u00e4r jag var i Vallis – allts\u00e5 kunde inte g\u00e5 p\u00e5 en vecka….hahah!<\/p>\n De h\u00e4r stackars kompisarna har legat i den d\u00e4r fina l\u00e5dan sedan i april. Inte alls f\u00e5tt sett de vackra gatorna. P\u00e5 l\u00f6rdag skall de f\u00e5 se en utav de mest unika platserna p\u00e5 jorden – VENEDIG<\/strong> och p\u00e5 Cipriani<\/strong> t om skall de f\u00e5 vandra till kyrka, ristorante och avsluta p\u00e5 locandan i garderoben, den kl\u00e4dd i guld#valentino<\/strong><\/p>\n Aha, \u00e4ntligen lyckades jag bryta dessa 3dagar d\u00e5 jag varit i n\u00e5gon riktigt djup svacka i mina funderingar. Nu v\u00e4lkomnar jag lite mera l\u00e4ttsamt hum\u00f6r och positiv energiiiii ! F\u00f6rresten n\u00e5got som var himla bra f\u00f6r hj\u00e4rnan och f\u00f6r att str\u00e4cka ut dina muskler snyggt och smidigt var antigravity-pilates<\/strong>. Jag vet att ni har det i Sverige. Tror dock att det \u00e4r mera \u00e5t yoga h\u00e5llet i Svedala, h\u00e4r \u00e5t pilates som passar mig lite b\u00e4ttre. Man ligger i n\u00e5gon sorts hammock liknande historia och arbetar sig igenom denna p\u00e5 olika s\u00e4tt. Ni vet att balans tr\u00e4ning \u00e4r ett superduper s\u00e4tt att h\u00e5lla sig frisk l\u00e4ngre i livet#pilates<\/strong><\/p>\n Vi h\u00f6rs senare !<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uteblir lektioner s\u00e5 f\u00e5r man hitta p\u00e5 sj\u00e4lv. Att ha en super matta, gummiband, boll hemma, och sin kropp \u00e4r en bra b\u00f6rjan. Imorse startade jag upp med denna \u00f6vningen med de h\u00e4rliga ber\u00f6mda squatsen \ud83d\ude42 Vem g\u00f6r inte squats nuf\u00f6rtiden? \ud83d\ude42 Kom till st\u00e5ende. Ta med f\u00f6tterna ihop och h\u00e5lla en boll n\u00e5gonstans lite … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":288,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,10],"tags":[],"class_list":["post-11514","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa","category-italien-italy-italia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/288"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11514"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11514\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n