{"id":14245,"date":"2013-11-27T13:10:20","date_gmt":"2013-11-27T11:10:20","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/?p=14245"},"modified":"2013-11-27T13:10:20","modified_gmt":"2013-11-27T11:10:20","slug":"tar-ni-blodprover-regelbundet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/2013\/11\/27\/tar-ni-blodprover-regelbundet\/","title":{"rendered":"Tar ni blodprover regelbundet?"},"content":{"rendered":"

Cancer-fightern – Vitaminet som till och med kan hj\u00e4lpa dig g\u00e5 ner i vikt?\u00a0Forskare har h\u00f6ga f\u00f6rhoppningar p\u00e5 D-vitamin – vilket kommer fr\u00e5n hudens reaktion av solljus, vissa livsmedel och kosttillskott, Vitaminet\u00a0bygger starkare ben, skyddar mot diabetes, multipel skleros, cancer, hj\u00e4rtsjukdomar och depression. Vem \u00e4r i riskzonen f\u00f6r en ”D” brist ?<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00c4ta D-vitamin<\/strong>
\nM\u00e5nga av de livsmedel vi \u00e4ter har inget naturligt f\u00f6rekommande D-vitamin. Fisk som lax, sv\u00e4rdfisk, eller makrill \u00e4r ett stort undantag<\/strong> – och kan ge en h\u00e4lsosam m\u00e4ngd D-vitamin i en servering. Annan fet fisk som tonfisk och sardiner har en del ”D”, men i mycket l\u00e4gre belopp. Sm\u00e5 m\u00e4ngder finns i \u00e4ggula, n\u00f6tlever, och berikade livsmedel som spannm\u00e5l och mj\u00f6lk. Ost och glass brukar inte har tillsatt vitamin D.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Hur mycket \u00e4r f\u00f6r mycket D-vitamin?<\/strong>
\nVissa forskare menar att betydligt mer D-vitamin \u00e4n 600 IE per dag \u00e4r riktlinje f\u00f6r friska vuxna. Men alltf\u00f6r mycket kan vara farligt. Mycket h\u00f6ga doser av D-vitamin kan \u00f6ka ditt kalciumniv\u00e5er i blodet, som kan orsaka skada p\u00e5 k\u00e4rlen till hj\u00e4rta och njurar. Du kan inte f\u00e5 f\u00f6r mycket D-vitamin fr\u00e5n solen<\/strong>. Din kropp slutar helt enkelt g\u00f6ra mer. Men solexponering utan solskydd kan \u00f6ka din risk f\u00f6r hudcancer, som vi alla vet \ud83d\ude41<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Vitamin D-och tjocktarmscancer<\/strong>
\nJag l\u00e4ste att det \u00e4r lite f\u00f6r tidigt att ge ett starkt argument f\u00f6r att vitamin D \u00e4r en \u00f6vergripande cancer-fighter. Men nyare studier tyder p\u00e5 att personer med h\u00f6gre niv\u00e5er av D-vitamin i blodet kan ha en l\u00e4gre risk f\u00f6r tjocktarmscancer.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

L\u00e5g ”D” och depression<\/strong>
\nVitamin D spelar en roll i hj\u00e4rnans utveckling och funktion. En studie visade att stora doser av D-vitamin kan minska symtomen p\u00e5 mild depression. Vore bra att prata med sin l\u00e4kare om vitamin D kan avv\u00e4rja symptom p\u00e5 depression, helst uppe i norr d\u00e4r solen s\u00e4llan \u00e4r framme.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Jag sj\u00e4lv tror p\u00e5 ett samband med att man \u00e4r mindre deprimerad i Sydeuropa \u00e4n vad man \u00e4r i norra Europa, speciellt Skandinavien. Vi vet alla att man blir glad \u00f6ver solens str\u00e5lar -som \u00e4r viktiga f\u00f6r att kunna bilda D-vitamin. Vem blir positiv av m\u00f6rker, kyla och bittra m\u00e4nniskor?<\/strong> Antar inte m\u00e5nga.<\/p>\n

Handla p\u00e5 er ett bra kosttilskott av D-vitamin med minst 500UL per dag. Finns n\u00e5gon rackare som s\u00e4ger att om man \u00e4ter en balanserad kost s\u00e5 beh\u00f6vs ej kosttillskott(???). Dem som s\u00e4ger s\u00e5 m\u00e5ste bara ta och ge sig. I norr \u00e4r man som sagt lite mera beroende av v\u00e4dret och de psykiska v\u00e4rdena inom sig, s\u00e5som vad stress giver din kropp.<\/strong><\/p>\n

Jag var som sagt och tog 36 olika prover f\u00f6r att kika p\u00e5 hur min kropp m\u00e5dde. Min barnmorska ringde ig\u00e5r och sade att jag skulle dra ned p\u00e5 sockret. What?<\/strong> Jag \u00e4ter ju aldrig socker. Nu skall jag skickas vidare mot specialist doktor f\u00f6r att hitta en balans p\u00e5 min socker niv\u00e5. Jag \u00e4ter troligtvis f\u00f6r mycket frukt.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Det s\u00e4ger sig sj\u00e4lv att upp i norr \u00e4r man i st\u00f6rre behov av mera vitamin rik mat, vilket kan vara sv\u00e5rare att hitta. Varf\u00f6r tar man ej mera blodprover s\u00e5 man vet hur ens kropp skall balanseras till det b\u00e4sta och undvika framtida sjukdomar? En tanke bara. Numera skall jag b\u00f6rja ta blodprover 4ggr per \u00e5r.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cancer-fightern – Vitaminet som till och med kan hj\u00e4lpa dig g\u00e5 ner i vikt?\u00a0Forskare har h\u00f6ga f\u00f6rhoppningar p\u00e5 D-vitamin – vilket kommer fr\u00e5n hudens reaktion av solljus, vissa livsmedel och kosttillskott, Vitaminet\u00a0bygger starkare ben, skyddar mot diabetes, multipel skleros, cancer, hj\u00e4rtsjukdomar och depression. Vem \u00e4r i riskzonen f\u00f6r en ”D” brist ? \u00c4ta D-vitamin M\u00e5nga … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":288,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-14245","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/288"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14245"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14245\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}