{"id":14691,"date":"2013-12-16T16:00:35","date_gmt":"2013-12-16T14:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/?p=14691"},"modified":"2013-12-16T16:00:35","modified_gmt":"2013-12-16T14:00:35","slug":"mina-mentala-knep-funkar-som-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/2013\/12\/16\/mina-mentala-knep-funkar-som-fitness\/","title":{"rendered":"Mina mentala knep funkar som fitness."},"content":{"rendered":"

Psykisk h\u00e4lsa funderar jag mycket p\u00e5, som ni vet. St\u00e4ndigt och j\u00e4mnt blir man vilseledd i sin rara hj\u00e4rna<\/strong>. Den dagen jag p\u00e5 riktigt<\/em> l\u00e4rt mig koppla bort nonsens, dynga, pl\u00e5gerier och annat l\u00f6st som ”vissa” kommer dragandes med d\u00e5 skall jag \u00e5ka till NY \ud83d\ude42 !<\/p>\n

Ett exempel ig\u00e5r var ju denna att ALLA<\/strong> var s\u00e4kra p\u00e5 att jag hade malaria. Alla, utom jag. Den enda som borde vara orolig<\/strong>. Fick ett meddelande p\u00e5 v\u00e4g in till sjukhuset som sade att person var ledsen \u00f6ver att jag hade f\u00e5tt malaria. Den skojigaste var att denne person som skrev det var p\u00e5 samma jullunch med Lennart.<\/p>\n

Antar att om jag hade haft malaria s\u00e5 hade Leonardo tagit mig till sjukhus och skippat jullunchen \ud83d\ude42 Visst e det intressant hur folk \u00e4r? K\u00e4nner ni igen er?<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

I det l\u00e4get dagdr\u00f6mmer jag eller skriver<\/strong>\u00a0– Jag blundade och f\u00f6rest\u00e4llde mig sj\u00e4lv i ett dr\u00f6ml\u00e4ge. Kan vara jag shoppar loss i Chanel butik. Jag \u00e4r gravid. T\u00e4nker p\u00e5 min mentor. Andas. Den d\u00e4r tr\u00f6stande milj\u00f6n ingiver mig k\u00e4nslor av lugn och ro.<\/p>\n

\u00a0” Uppsamlarn` ”<\/strong>positiva emotionella \u00f6gonblick \u00e4r enkla f\u00f6r mig att plocka fram. M\u00e4ngder av s\u00e5dana har jag med Leonardo. Allt vi upplevt ihop. Allt tokigt jag gjort i mina dagar och som folk skrattat \u00e5t det och mig \ud83d\ude42 K\u00e4nslor som f\u00f6r mig \u00e4r gl\u00e4dje, tr\u00f6st, \u00f6mhet, tillit, eller andra positiva k\u00e4nslor .<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

N\u00e4r jag ig\u00e5r kom fram till sjukhus s\u00e5 stod familjen d\u00e4r – Underbart. Dock, s\u00e5 var en av alla farbr\u00f6der garanterat s\u00e4ker p\u00e5 att malaria de hade jag. Jo, han sade det r\u00e4tt ut – helt pl\u00f6tsligt trodde jag att jag var i Ume\u00e5.<\/p>\n

S\u00e5, negativa tankar kan vara envisa och h\u00f6gljudda.<\/strong> Det \u00e4r bara att l\u00e4ra sig att avbryta dem. Blocky blocky funkar inte, men l\u00e5t dem inte ta \u00f6ver f\u00f6r gudsskull. Jag f\u00f6rs\u00f6kte att distrahera mig sj\u00e4lv eller tr\u00f6sta mig lite genom att t\u00e4nka; cancer har jag f\u00f6rmodligen inte samt jag kan fortfarande g\u00e5.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Andra saker som funkar kanoners och f\u00e5r mig i balans \u00e4r att g\u00f6ra en sak i taget<\/em><\/strong> – till exempel n\u00e4r jag tr\u00e4ffar folk h\u00e4r s\u00e5 kikar jag aldrig av mobilen… Koncentrerar mig fullt ut p\u00e5 den m\u00e4nniskan. I dont do.it in Sweden \ud83d\ude41 men h\u00e4r \u00e4r det oartigt att inte vara n\u00e4rvarande. Jag tackar italienarna f\u00f6r detta.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Njuta av hobbies<\/strong> – Att ta upp en hobby ger balans i ens liv. Sjunga, skriva, kl\u00e4der, relationer – saker som h\u00e5ller min hj\u00e4rna aktiv . Bygga sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och k\u00e4nslor av tillfredsst\u00e4llelse \u00e4r inte enkelt. Jag har mina knep. Men dem vill jag h\u00e5lla lite f\u00f6r mig sj\u00e4lv ett slag.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Skriv<\/strong>. Ja, skriv vart som helst och hur som helst ( eller prata med v\u00e4ggen om du inte tror<\/em> dig kunna skriva! ) – Uttrycka sig sj\u00e4lv efter en stressig dag hj\u00e4lper mig att f\u00e5 perspektiv , sl\u00e4ppa sp\u00e4nningar och till och med \u00f6ka kroppens motst\u00e5ndskraft anser jag. Ja, kanske inte s\u00e5 kraftigt som motst\u00e5nd fr\u00e5n arg-afrikansk-insekt \ud83d\ude42<\/p>\n

Dela humor \u00e4r n\u00e5got av en favvo.<\/strong> Den g\u00f6r jag ofta…..\u00a0MERA<\/strong> \u00e4n ofta och MYCKET<\/strong> till mina n\u00e4ra. Livet blir ofta alltf\u00f6r allvarligt. N\u00e4r man h\u00f6r eller ser n\u00e5got som f\u00e5r en att le eller skratta, g\u00f6r s\u00e5 att du delar den med n\u00e5gon du k\u00e4nner .<\/p>\n

Unna sig got<\/strong>t – be n\u00e5gon laga en god m\u00e5ltid ( ja jag lagar inte mat s\u00e5 kan bli sv\u00e5rt ) Ta ett bubbelbad. Jag kikar horror-movie. L\u00e4gger ansiktsmask. G\u00e5r p\u00e5 behandling. Shoppar \ud83d\ude42 Ring en v\u00e4n som \u00e4r underbar. G\u00f6r n\u00e5got annorlunda. Vad det \u00e4n \u00e4r, g\u00f6r det bara f\u00f6r dig .<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Tack alla mina 3 K – NI giver mig mera \u00e4n ni kan ana.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psykisk h\u00e4lsa funderar jag mycket p\u00e5, som ni vet. St\u00e4ndigt och j\u00e4mnt blir man vilseledd i sin rara hj\u00e4rna. Den dagen jag p\u00e5 riktigt l\u00e4rt mig koppla bort nonsens, dynga, pl\u00e5gerier och annat l\u00f6st som ”vissa” kommer dragandes med d\u00e5 skall jag \u00e5ka till NY \ud83d\ude42 ! Ett exempel ig\u00e5r var ju denna att ALLA … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":288,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,5],"tags":[],"class_list":["post-14691","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-djupa-funderingar-deep-thoughts","category-halsa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/288"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14691"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14691\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}