{"id":9335,"date":"2013-03-02T13:50:44","date_gmt":"2013-03-02T11:50:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/?p=9335"},"modified":"2013-03-02T13:50:45","modified_gmt":"2013-03-02T11:50:45","slug":"min-egna-provotid-omgiven-av-bitches-ar-slutkaypollakintressantlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/2013\/03\/02\/min-egna-provotid-omgiven-av-bitches-ar-slutkaypollakintressantlas\/","title":{"rendered":"Min egna pr\u00f6votid omgiven av ”bitches” \u00e4r slut#kaypollak#intressant#las"},"content":{"rendered":"

Jag gjorde ett klick, och fick upp denna XX. Mycket passande i den miljon jag befinner mig i. Medans jag utvecklar mig sjalv, sa skulle man garna vilja att de andra gar samma vag. Tank, att detta var exakt det jag gjorde nar jag flyttade hit till Padova. Jag var tvungen att ”tanka” mig sjalv in i en film for att klara utav att leva har, och med dessa manniskor. Nar jag sjalv hade lart mig hur mina tankar, kanslor och handlingar lankade med varandra och andra, sa var det verkligt en befrielse.<\/span><\/h2>\n

Jag behovde INTE<\/strong> langre domma de som domde mig, for att jag inte hade den senaste Chanel vaskan, for att jag inte kladde mig konservativt, for att jag var\/ar hogljudd, kontroversiell, glad och snall. Att jag kan vara snall i denna kombination var en chock for vissa.<\/span><\/p>\n

Det ar langt brevet, men las det snalla alla hjartan darute. Stoppade i lite foton oxa…alltid roligt med foton, och kloka budskap. Sedan borja prenumerera pa dem – GRATIS<\/strong> genom www.kaypollak.com<\/a><\/p>\n

Kays tips nr 27<\/strong><\/h2>\n

Den 17 dec. 2012<\/strong>
\nHej och v\u00e4lkommen till det 27:e<\/strong> inspirationsbrevet.<\/p>\n

Det handlar om: \u00a0Sj\u00e4lviakttagelse<\/strong>
\nSj\u00e4lviakttagelse<\/strong> \u2013 att observera sig sj\u00e4lv \u2013 \u00e4r ett mycket kraftfullt s\u00e4tt att utvecklas. Sj\u00e4lviakttagelse<\/strong> inneb\u00e4r att observera allt inom sig sj\u00e4lv (alla mina tankar och olika k\u00e4nslor) och ocks\u00e5 det yttre (hur jag beter mig i olika situationer). Att b\u00f6rja iaktta sig sj\u00e4lv kan vara oerh\u00f6rt sp\u00e4nnande! Pr\u00f6va att iaktta dig sj\u00e4lv helt neutralt, utan att vara d\u00f6mande, f\u00f6r att inte hamna i skuld, sj\u00e4lvf\u00f6rebr\u00e5elser och sj\u00e4lvkritik.<\/p>\n

\u00d6va dig att se dig sj\u00e4lv som om du s\u00e5g dig sj\u00e4lv p\u00e5 film. Du betraktar, observerar och iakttar dig sj\u00e4lv helt neutralt. Det \u00e4r inte alltid s\u00e5 l\u00e4tt att iaktta sig sj\u00e4lv! De flesta av oss har inte f\u00e5tt l\u00e4ra oss det. Vi \u00e4r inte vana. Men det g\u00e5r att tr\u00e4na sig i sj\u00e4lviakttagelse<\/strong>. Du kan tr\u00e4na dig att bli medveten om vad du t\u00e4nker, vad du s\u00e4ger och hur du agerar. Genom sj\u00e4lviakttagelse<\/strong> kan du till ex. uppt\u00e4cka att du ibland s\u00e4ger \u201dja\u201d till n\u00e5got fast\u00e4n du inte alls vill det. Att du i vissa m\u00f6ten har behov av att imponera. Att du ibland i vissa situationer hittar p\u00e5 en undanflykt, f\u00f6r att slippa s\u00e4ga som det \u00e4r, etc etc. Att b\u00f6rja med sj\u00e4lviakttagelse<\/strong> \u00e4r ett s\u00e4tt att l\u00e4ra k\u00e4nna sig sj\u00e4lv och att bli mer medveten. Du kan tr\u00e4na dig att b\u00f6rja iaktta dina tankar och k\u00e4nslor.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Exempel<\/strong>: Du kommer in i ett rum. D\u00e4r \u00e4r ganska m\u00e5nga m\u00e4nniskor. Kanske 15 stycken. Du g\u00e5r runt och h\u00e4lsar p\u00e5 alla. T\u00e4nk om det \u00e4r s\u00e5 att om du fick m\u00f6jlighet att iaktta dig sj\u00e4lv (som om allt filmades), skulle du tydligt kunna se att du h\u00e4lsar hj\u00e4rtligare p\u00e5 n\u00e5gra och mindre hj\u00e4rtligt p\u00e5 andra.
\nOch det \u00e4r v\u00e4l helt okej! En del relationer \u00e4r t\u00e4tare och mer n\u00e4ra \u00e4n andra. En av dem du h\u00e4lsar p\u00e5 \u00e4r en god v\u00e4n sedan m\u00e5nga \u00e5r! Och en av dem du h\u00e4lsar p\u00e5 \u00e4r f\u00f6rsta g\u00e5ngen du m\u00f6ter! Det \u00e4r klart att det blir olika hj\u00e4rtliga och intensiva m\u00f6ten. H\u00e5ller du p\u00e5 med \u201dsj\u00e4lviakttagelse\u201d l\u00e4gger du m\u00e4rke till det. Du \u00e4r medveten om det. Du funderar p\u00e5 det. Och du kan d\u00e4rf\u00f6r \u00e4ndra p\u00e5 ditt s\u00e4tt, om du vill.<\/p>\n

Det finns en sp\u00e4nnande fr\u00e5ga:<\/strong>
\nT\u00e4nk om en l\u00e4rare i en skola h\u00e4lsar hj\u00e4rtligare p\u00e5 de elever som i hans \u00f6gon \u00e4r \u201ds\u00f6ta, trevliga och sn\u00e4lla\u201d \u00e4n p\u00e5 de andra? T\u00e4nk om l\u00e4raren har sina tydliga \u201dfavoriter\u201d. Och t\u00e4nk om l\u00e4raren \u00e4r helt omedveten om detta. Vad blir konsekvenserna av att en l\u00e4rare \u201d\u00e4lskar och favoriserar\u201d n\u00e5gra av sina<\/strong><\/em>
\nelever?<\/strong>\u00a0Vad blir konsekvenserna av att en l\u00e4kare visar mer omsorg om n\u00e5gra av sina patienter \u00e4n om andra? \u00a0Vad blir konsekvenserna<\/strong><\/em> av att en chef visar att han\/hon \u201d\u00e4lskar\u201d n\u00e5gra av sina medarbetare mer \u00e4n andra? Eller att en f\u00f6r\u00e4lder \u201d\u00e4lskar\u201d ett av sina barn mer \u00e4n de andra?<\/em><\/strong>
\n\u00c4r det utvecklande f\u00f6r mig att sl\u00e5 mig till ro och forts\u00e4tta ha mina favoriter? Och hur g\u00e5r det f\u00f6r de\u00a0elever\/patienter\/medarbetare\/barn som inte f\u00e5r min fulla k\u00e4rleksfulla uppm\u00e4rksamhet?<\/p>\n

\"\"<\/a>
\nMan m\u00f6ter m\u00e5nga m\u00e4nniskor i livet.<\/strong> Vissa tycker man mer om \u00e4n andra. Det \u00e4r s\u00e4kert s\u00e5. Men t\u00e4nk om ett annat t\u00e4nkande kan utveckla mig mer?Pr\u00f6va att stilla l\u00e4sa:\u00a0N\u00e5gra av mina elever \u00e4r st\u00f6rre utmaningar f\u00f6r mig att klara av att tycka om \u00e4n andra.\u00a0N\u00e5gra av mina patienter visar mig tydligt min egen of\u00f6rm\u00e5ga att vara k\u00e4rleksfull. N\u00e5gra av mina medarbetare v\u00e4cker mer mina egna r\u00e4dslor, f\u00f6rdomar och begr\u00e4nsningar.\u00a0Ett av mina barn g\u00f6r mycket tydligt f\u00f6r mig att jag beh\u00f6ver arbeta med mina tankar och min inst\u00e4llning till just det barnet. S\u00e5dana slutsatser kan jag komma fram till om jag medvetet tr\u00e4nar \u201dsjalviakttagelse<\/strong>\u201d.<\/p>\n

En intressant sjalviakttagelse ar denna: Jag alltid poserande(det kan man ju analysera vidare pa..hihi) Ida alltid lika knasigt rolig framfor kameran(sagt att hon inte ar en linslus som jag…) I Sardinien i somras i storbondens ”sommarstuga”.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>
\nT\u00e4nk om det \u00e4r sant att de som INTE<\/strong> \u00e4r mina \u201dfavoriter\u201d, kan bli mina b\u00e4sta l\u00e4rom\u00e4stare!<\/p>\n

T\u00e4nk om det \u00e4r sant att just de kan ge mig min st\u00f6rsta m\u00f6jlighet att utvecklas. Arbetar jag medvetet med sj\u00e4lviakttagelse<\/strong> kanske jag en dag f\u00e5r uppleva att jag ler lika \u00e4kta, sant och \u00f6ppet mot varje elev, varje patient, varje medarbetare, varje barn! Jag har utvecklats. Min k\u00e4rlek \u00e4r inte l\u00e4ngre riktad till vissa. Allt b\u00f6rjade med sj\u00e4lviakttagelse<\/strong>. Detta \u00e4r fantastiskt. Jag har gjort inre framsteg. De andra har inte \u00e4ndrat sig. Jag har blivit av med egna f\u00f6rdomar och egen r\u00e4dsla.\"\"<\/a><\/p>\n

T\u00e4nk om detta \u00e4r sant:<\/strong>
\nMin k\u00e4rlek kan f\u00f6rstoras och f\u00f6rdjupas genom medvetenhet.
\nPr\u00f6va den h\u00e4r veckan den h\u00e4r tanken:
\nJag g\u00f6r mig fri fr\u00e5n de hinder jag har inom mig
\nsom hindrar mig fr\u00e5n att \u00e4lska \u2026 X \u2026
\nHa med dig meningen i vardagen. Du h\u00e5ller nu p\u00e5 med sj\u00e4lviakttagelse<\/strong>. Just den h\u00e4r dagen har du
\nobserverat n\u00e5got i ditt s\u00e4tt gentemot Olle. Du har genom \u201dsj\u00e4lviakttagelse<\/strong>\u201d observerat ett visst
\n\u201dundvikande\u201d s\u00e4tt som du vill f\u00f6r\u00e4ndra. Flera g\u00e5nger under dagen fokuserar du en stund p\u00e5 Olle.
\nSamtidigt s\u00e4ger du till dig sj\u00e4lv: \u201dJag g\u00f6r mig fri fr\u00e5n de hinder jag har inom mig, som hindrar mig fr\u00e5n
\natt \u00e4lska Olle.\u201d
\nHa roligt n\u00e4r du g\u00f6r \u00f6vningen. Ha roligt hela veckan! Sj\u00e4lviakttagelse<\/strong> \u00e4r roligt. Ibland skrattar du \u00e5t
\ndig sj\u00e4lv. Du observerar dig sj\u00e4lv! Du ser och l\u00e4gger m\u00e4rke till dina olika beteenden. Du l\u00e4r k\u00e4nna dig
\nsj\u00e4lv! Du blir mer medveten. Allt detta \u00e4r fantastiskt!
\n\/ Kay Pollak<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag gjorde ett klick, och fick upp denna XX. Mycket passande i den miljon jag befinner mig i. Medans jag utvecklar mig sjalv, sa skulle man garna vilja att de andra gar samma vag. Tank, att detta var exakt det jag gjorde nar jag flyttade hit till Padova. Jag var tvungen att ”tanka” mig sjalv … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":288,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,10,7],"tags":[],"class_list":["post-9335","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-djupa-funderingar-deep-thoughts","category-italien-italy-italia","category-sverige-sweden-svezia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/288"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9335"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9335\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/veronicajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}