Det blev Gritpass idag 🙂 Grit Plyo närmre bestämt… Sviiiinkul!!! 🙂
Jag skulle ju förklara lite närmre vad det är för nåt för er som inte vet och är nyfikna på att veta…
Les Mills Grit Series, där Grit Plyo, Grit strength och Grit Cardio ingår (som jag vet om), är designade för att effektivt utmana sig själv under trettio minuters högintensiv intervallträning.
Grit Strength– som hörs på namnet fokuserar på att bygga upp muskelstyrkan. Ofta används viktplatta, skivstång och stepplatta för att öka effekten av träningen. Man fokuserar på rörelser som förbättrar syreupptagningen, uthålligheten och styrkan.
Grit Plyo– Är uppbyggt av rörelser som förbättrar ens spänst. Steplåda och viktplatta brukar användas för att öka belastning och intensitet. Styrka, snabbhet och explosivitet i fokus.
Grit Cardio- fokus på förbränning. Använder den egna kroppsvikten och tränar högintensivt för förbättrad kondition. Sammansättningen av rörelser ger hög energiförbrukning som fortsätter långt efter att passet är slut 🙂
Jättejobbiga, tuffa, hård, explosiva pass som är Superroliga verkligen, testa om ni inte gjort det! 🙂
Grit series är för dig som:
- vill ta din träning/dina resultat till nästa nivå.
- vill få extra motivation för att kunna tänja på dina fysiska gränser.
- har som mål att gå ner i vikt eller på annat sätt nå nya mål med din träning.
- driva upp intensiteten i din träning.
Källa: http://w3.lesmills.com/sweden/en/classes/les-mills-grit-series/
Försökte kolla upp en video som mer visar i detalj vad man sysslar med på passen men hittar ingen bra och orkar inte leta längre så ni får kolla in den här reklamvideon:
http://youtu.be/2oWzc8HveJw