{"id":3869,"date":"2014-01-09T20:03:08","date_gmt":"2014-01-09T19:03:08","guid":{"rendered":"http:\/\/baws.se\/victoria\/?p=3869"},"modified":"2014-01-09T20:03:08","modified_gmt":"2014-01-09T19:03:08","slug":"grit-series-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/victoriaostlund\/2014\/01\/09\/grit-series-2\/","title":{"rendered":"Grit Series"},"content":{"rendered":"

Det blev Gritpass idag \ud83d\ude42 Grit Plyo n\u00e4rmre best\u00e4mt… Sviiiinkul!!! \ud83d\ude42<\/p>\n

Jag skulle ju f\u00f6rklara lite n\u00e4rmre vad det \u00e4r f\u00f6r n\u00e5t f\u00f6r er som inte vet och \u00e4r nyfikna p\u00e5 att veta…<\/p>\n

Les Mills Grit Series, d\u00e4r Grit Plyo, Grit strength och Grit Cardio ing\u00e5r (som jag vet om), \u00e4r designade f\u00f6r att effektivt utmana sig sj\u00e4lv under trettio minuters h\u00f6gintensiv intervalltr\u00e4ning.<\/p>\n

Grit Strength<\/strong>– som h\u00f6rs p\u00e5 namnet fokuserar p\u00e5 att bygga upp muskelstyrkan. Ofta anv\u00e4nds viktplatta, skivst\u00e5ng och stepplatta f\u00f6r att \u00f6ka effekten av tr\u00e4ningen. Man fokuserar p\u00e5 r\u00f6relser som f\u00f6rb\u00e4ttrar syreupptagningen, uth\u00e5lligheten och styrkan.<\/p>\n

Grit Plyo<\/strong>–\u00a0\u00c4r uppbyggt av r\u00f6relser som f\u00f6rb\u00e4ttrar ens sp\u00e4nst. Stepl\u00e5da och viktplatta brukar anv\u00e4ndas f\u00f6r att \u00f6ka belastning och intensitet. Styrka, snabbhet och explosivitet i fokus.<\/p>\n

Grit Cardio-\u00a0<\/strong>fokus p\u00e5 f\u00f6rbr\u00e4nning. Anv\u00e4nder den egna kroppsvikten och tr\u00e4nar h\u00f6gintensivt f\u00f6r f\u00f6rb\u00e4ttrad kondition. Sammans\u00e4ttningen av r\u00f6relser ger h\u00f6g energif\u00f6rbrukning som forts\u00e4tter l\u00e5ngt efter att passet \u00e4r slut \ud83d\ude42<\/p>\n

J\u00e4ttejobbiga, tuffa, h\u00e5rd, explosiva pass som \u00e4r Superroliga verkligen, testa om ni inte gjort det! \ud83d\ude42<\/p>\n

Grit series \u00e4r f\u00f6r dig som: \u00a0<\/em><\/p>\n