{"id":5836,"date":"2014-03-04T10:30:22","date_gmt":"2014-03-04T09:30:22","guid":{"rendered":"http:\/\/baws.se\/victoria\/?p=5836"},"modified":"2014-03-04T10:30:22","modified_gmt":"2014-03-04T09:30:22","slug":"skonhetsidealet-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/victoriaostlund\/2014\/03\/04\/skonhetsidealet-2014\/","title":{"rendered":"Sk\u00f6nhetsidealet 2014"},"content":{"rendered":"

\"Miss<\/a><\/p>\n

Vi \u00e4r i b\u00f6rjan av \u00e5ret 2014<\/strong> och i vanlig ordning \u00f6kar antalet medlemmar p\u00e5 Sveriges gym under hela det f\u00f6rsta kvartalet av \u00e5ret. Ny\u00e5rsl\u00f6ften om att ta hand om sin kropp, tr\u00e4na mer och leva h\u00e4lsosammare h\u00f6r till det folk lovar sig sj\u00e4lva mest. Men den h\u00e4r trenden med tr\u00e4ning b\u00f6rjade l\u00e5ngt innan det h\u00e4r \u00e5rets b\u00f6rjan och kommer forts\u00e4tta l\u00e5ngt fram\u00f6ver. Idealet g\u00e5r ocks\u00e5 alltmer mot att inte enbart tr\u00e4na f\u00f6r att det ska synas utan f\u00f6r att det ska presteras. Som kontrast till samh\u00e4llsproblem som \u00f6vervikt och konsumtion av skr\u00e4pmat kommer idealet att \u00e4ta r\u00e4tt och tr\u00e4na r\u00e4tt. Ta hand om sin kropp helt enkelt.<\/p>\n

En stolt h\u00e5llning, magrutor och pulserande biceps<\/strong> har ersatt det slanka och smala ideal som l\u00e4nge fungerat som efterstr\u00e4vansv\u00e4rt hos oss tjejer. Att killar ska vara muskul\u00f6sa och v\u00e4ltr\u00e4nade \u00e4r inget nytt, men att tjejer ska vara det \u00e4r ett nyare fenomen.\u00a0 En kvinnlig kropp som f\u00f6rut skulle pr\u00e4glas av att uppvisa svaghet, och br\u00e4cklighet och vara en size zero ska nu \u00a0uppvisas med stolt h\u00e5llning, styrka och funktionalitet.<\/p>\n

P\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt \u00e4r det klart att det \u00e4r ett sunt ideal som pr\u00e4glas i samh\u00e4llet nu, men som vanligt n\u00e4r det g\u00e4ller sk\u00f6nhetsideal s\u00e5 kan lagom aldrig vara nog utan vi m\u00e4nniskor ska alltid \u00f6verdriva och \u00f6verskrida gr\u00e4nsen f\u00f6r vad som \u00e4r en \u201dsund\u201d niv\u00e5 och driva det till det yttersta. \u00c4r idealet att vara smal, ska det leda till sj\u00e4lvsv\u00e4lt och size zero f\u00f6r att m\u00e5let ska vara uppn\u00e5tt, ska idealet vara att vara stark f\u00e5r du inte \u00e4ta n\u00e5got onyttigt, du ska r\u00e4kna varenda kalori du stoppar i dig och vr\u00e4ka i dig protein. Annars \u00e4r du inte enda framme v\u00e4nnen, tyv\u00e4rr, du kan k\u00e4mpa hur mycket du vill men du m\u00e5ste vara b\u00e4st. Det g\u00e4ller att ha den mest putande \u00f6verl\u00e4ppen, mest lyfta rumpan, st\u00f6rsta bicepsen, eller mest framh\u00e4vande revbenen. Annars \u00e4r det inte gott nog. Ingen medelm\u00e5ttighet uppskattas utan det ska vara extremt annars kan du lika g\u00e4rna l\u00e4gga ner.<\/p>\n

Den nya tr\u00e4ningstrenden<\/strong> \u00e4r bra p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt, men det f\u00e5r alltmer tjejer att m\u00e5 d\u00e5ligt och det leder till nya former av osunda beteenden och psykiska tveksamheter till den egna kroppen. M\u00e5nga s\u00e4tter upp orimliga krav och den h\u00f6ga prestationsniv\u00e5n stiger till ytterligheter f\u00f6r vissa. F\u00f6r de som faktiskt har f\u00f6rm\u00e5gan att se idealet som det sunda och bra som det faktiskt i grunden \u00e4r, grattis! Men det \u00e4r l\u00e5ngt ifr\u00e5n alla som g\u00f6r det. L\u00e5ngt ifr\u00e5n alla som m\u00e5r bra av det. F\u00f6r m\u00e5nga blir det n\u00e5got som h\u00e4nger \u00f6ver dem under st\u00f6rre delen av dygnets 24 timmar och inneb\u00e4r en psykisk belastning snarare \u00e4n ett psykiskt och fysiskt v\u00e4lm\u00e5ende.<\/p>\n

S\u00e5 den s\u00e5 till synes sunda ideologin om att tr\u00e4na och ta hand om sin kropp som \u00e4r den st\u00f6rsta trenden just nu funkar f\u00f6r vissa, men leder till n\u00e5got helt annat f\u00f6r m\u00e5nga andra. F\u00f6r m\u00e5nga blir tr\u00e4ning och kost en mani<\/b>. En hets som leder till nya \u00e4tst\u00f6rningar och nya psykiska problem g\u00e4llande kosth\u00e5llning. EN kalori f\u00f6r mycket och du kan s\u00e4ga goodbye till dina abs. EN potatis till maten och du kan gl\u00f6mma fit for fight f\u00f6r beach 2014.<\/p>\n

Jag skriver och visar sj\u00e4lv mycket om min egen tr\u00e4ning och kosth\u00e5llning och visar g\u00e4rna upp min kropp och mitt utseende hela tiden vilket sj\u00e4lvklart p\u00e5verkar m\u00e5nga. Jag vill kunna g\u00f6ra det, eftersom kost, tr\u00e4ning, utseende, mode och sk\u00f6nhet alla \u00e4r \u00e4mnen som st\u00e5r h\u00f6gt p\u00e5 min prioritetslista och jag brinner f\u00f6r det, det \u00e4r min passion.<\/p>\n

Men jag t\u00e4nker \u00e4nd\u00e5 p\u00e5 vad det g\u00f6r f\u00f6r vissa m\u00e4nniskor som matas av det h\u00e4r dagligen fr\u00e5n olika sociala medier. Och str\u00e4var efter ideal som \u00e4r l\u00e5ngt ifr\u00e5n m\u00f6jligt f\u00f6r alla att uppn\u00e5. Jag k\u00e4nner m\u00e5nga tjejer som st\u00e4ndigt, st\u00e4ndigt lever med d\u00e5ligt samvete \u00f6ver vad de \u00e4ter, som anser sig \u00f6verviktiga fast de \u00e4r l\u00e5ngt ifr\u00e5n och som nu ocks\u00e5 har d\u00e5ligt samvete n\u00e4r de inte tr\u00e4nar lika regelbundet som andra, eller inte presterar lika bra p\u00e5 gymet som andra. M\u00e5nga tjejer str\u00e4var idag efter att leva efter det de matas av dagligen, ett tillbud av strikta dieter, skr\u00e4mselfakta om socker och fett och st\u00e4ndiga tips om olika tr\u00e4ningsformer. Och det \u00e4r inget fel p\u00e5 tips om tr\u00e4ning och kost. Men det har skapat \u00e5ngest hos m\u00e5nga som s\u00e4tter upp krav att leva s\u00e5 h\u00e4r till hundratio procent och m\u00e5r psykiskt d\u00e5ligt och ser minsta lilla feltramp som ett stort misslyckande och nedv\u00e4rderar den egna kroppen. Det sker en fixering d\u00e4r m\u00e5nga analyserar minsta lilla viktuppg\u00e5ng, minsta antydelse till fett och s\u00e4tter upp krav och m\u00e5l d\u00e4r de aldrig anser sig \u201dbra nog\u201d.<\/p>\n

Jag f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4nd\u00e5 n\u00e5gonstans visa och f\u00f6rmedla att jag absolut inte \u00e4r felfri och l\u00e5ngtifr\u00e5n perfekt g\u00e4llande kost och tr\u00e4ning. Jag kan \u00e5 ena sidan \u00e4ta nyttigt och tr\u00e4na mycket, absolut. Men jag st\u00e5r ocks\u00e5 f\u00f6r att jag unnar mig godis n\u00e4r jag ibland (ganska ofta) \u00e4r sugen p\u00e5 det, jag har inget emot att ta en t\u00e5rtbit n\u00e4r min polare fyller \u00e5r, eller vid m\u00e5nga andra tillf\u00e4llen n\u00e4r det erbjuds heller f\u00f6r den delen, jag brer gladeligen sm\u00f6r p\u00e5 mackan och ja jag \u00e4ter faktiskt mackor \u00f6verhuvudtaget.<\/p>\n

Jag vill f\u00f6rmedla vikten av att det \u00e4r skillnad p\u00e5 att tycka att det \u00e4r viktigt<\/b> och ha en medvetenhet<\/b> kring tr\u00e4ning och kost och sin kropp emot att l\u00e5ta det ta s\u00e5dana proportioner att man inte m\u00e5r psykiskt bra och k\u00e4nner skuld och d\u00e5ligt samvete om man inte st\u00e4ndigt hinner g\u00e5 till gymet eller k\u00e4nner f\u00f6r ta en bulle till kaffet.<\/p>\n

Trenden att ha en v\u00e4ltr\u00e4nad kropp har kommit f\u00f6r att stanna ett tag och p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt \u00e4r det roligt och sunt att se att b\u00e5de tjejer och killar ska t\u00e4nka p\u00e5 sina kostvanor och sin tr\u00e4ning. Det \u00e4r h\u00e4lsosamt och beh\u00f6vs ocks\u00e5 en medvetenhet kring det eftersom det finns annan problematik med mycket d\u00e5lig kost, skr\u00e4pmatskonsumtion och \u00f6vervikt i dagens samh\u00e4lle. Men det f\u00e5r inte g\u00e5 f\u00f6r l\u00e5ngt. Att det nya idealet skapar \u00e4tst\u00f6rningar och blir en psykisk belastning. Uppm\u00e4rksamheten m\u00e5ste finnas och lyftas fram f\u00f6r att f\u00e5nga upp dem som m\u00e5r d\u00e5ligt och f\u00f6r att det ska h\u00e5lla sig till just sunt och realistiskt och inte leda till o\u00e5tkomliga krav och orealistiska \u00e5sikter kring sig sj\u00e4lv och den egna kroppen.<\/p>\n

Vad som h\u00e4nder n\u00e4r du b\u00f6rjar tr\u00e4na mycket \u00e4r n\u00e4mligen att du m\u00e5nga g\u00e5nger blir alltmer fixerad vid delar av kroppen som du kanske tidigare inte lagt ner S\u00c5 mycket tid och energi p\u00e5. N\u00e4r du b\u00f6rjar se resultat av den tr\u00e4ning du ut\u00f6var tycker du sj\u00e4lvklart att det \u00e4r fantastiskt och roligt p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt, men vad som h\u00e4nder \u00e4r ocks\u00e5 att hj\u00e4rnan blir alltmer fokuserad p\u00e5 omr\u00e5den p\u00e5 kroppen och hj\u00e4rnan \u00e4r en \u201dprobleml\u00f6sare\u201d som b\u00f6rjar granska problemomr\u00e5den, vad som kan f\u00f6rb\u00e4ttras, fixas och justeras f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra kroppen. Ist\u00e4llet f\u00f6r att d\u00e5 fokusera p\u00e5 det som \u00e4r bra b\u00f6rjar hj\u00e4rnan hos m\u00e5nga febrilt t\u00e4nka p\u00e5 vad som kan \u00e4ndras \u00e4nnu mer, vad som kan \u00e5tg\u00e4rdas. M\u00e5nga tjejer stannar inte vid att vara n\u00f6jda trots att de f\u00f6rb\u00e4ttrat kroppen p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt, utan j\u00e4mf\u00f6r sig med ideal som l\u00e5ngt ifr\u00e5n alla kan uppn\u00e5 och st\u00e4ller upp alltf\u00f6r h\u00f6ga krav och m\u00e5l p\u00e5 sig sj\u00e4lva och skapar missn\u00f6je \u00f6ver n\u00e4r de inte n\u00e5r det. Det sker en fixering d\u00e4r k\u00e4nslan av att vara n\u00f6jd uteblir och fokus flyttas hela tiden till allt som kan fixas lite till och bli lite b\u00e4ttre. Man blir inst\u00e4lld p\u00e5 allt som \u00e4r fel och kan l\u00f6sas ist\u00e4llet f\u00f6r det som \u00e4r r\u00e4tt. D\u00e5 handlar det om en skev kroppsuppfattning och en negativ attityd till kroppen och utseendet som tyv\u00e4rr alltf\u00f6r m\u00e5nga lever med.<\/p>\n

F\u00f6rs\u00f6k att se realistiskt p\u00e5 idealet. Str\u00e4va efter personliga m\u00e5l och f\u00f6lj dem. Klart vi vill ha en snygg kropp och vi vill ha en kropp som m\u00e5r bra. Uts\u00e4tt den d\u00e5 inte f\u00f6r \u00f6verdrivna p\u00e5frestningar utan sunda vanor som g\u00f6r att du ser bra ut och m\u00e5r bra. Det \u00e4r roligt och intressant med kost och tr\u00e4ning. L\u00e5t det f\u00f6rbli roligt ocks\u00e5 och inte ett krav eller psykisk belastning f\u00f6r dig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vi \u00e4r i b\u00f6rjan av \u00e5ret 2014 och i vanlig ordning \u00f6kar antalet medlemmar p\u00e5 Sveriges gym under hela det f\u00f6rsta kvartalet av \u00e5ret. Ny\u00e5rsl\u00f6ften om att ta hand om sin kropp, tr\u00e4na mer och leva h\u00e4lsosammare h\u00f6r till det folk lovar sig sj\u00e4lva mest. Men den h\u00e4r trenden med tr\u00e4ning b\u00f6rjade l\u00e5ngt innan det … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9567,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,7,8],"tags":[],"class_list":["post-5836","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa","category-skonhet","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/victoriaostlund\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/victoriaostlund\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/victoriaostlund\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/victoriaostlund\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9567"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/victoriaostlund\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5836"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/victoriaostlund\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5836\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/victoriaostlund\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/victoriaostlund\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/victoriaostlund\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}