{"id":238,"date":"2012-04-25T23:15:02","date_gmt":"2012-04-25T21:15:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/?p=238"},"modified":"2012-04-25T23:16:37","modified_gmt":"2012-04-25T21:16:37","slug":"intervaller","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/2012\/04\/25\/intervaller\/","title":{"rendered":"Intervaller"},"content":{"rendered":"<p><strong>Idag<\/strong> provade jag att k\u00f6ra intervaller p\u00e5 l\u00f6pbandet f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen. Har k\u00e4nt att min tr\u00e4ningsmotivation har varit lite l\u00e5g dom senaste tv\u00e5 veckorna. Har inte direkt prioriterat tr\u00e4ning. S\u00e5 med ett nytt tr\u00e4ningsschema fr\u00e5n otroligt duktiga Susanne och lite ny typ av konditionstr\u00f6ning i form av intervaller s\u00e5 k\u00e4nner jag att en nyt\u00e4ndning \u00e4r p\u00e5 G! <\/p>\n<p><strong>Jag<\/strong> \u00e4r helt ny p\u00e5 intervallt\u00e4nket och \u00e4r v\u00e4l inte helt insatt i hur man ska l\u00e4gga upp tr\u00e4ningen. Men jag provar mig fram och k\u00e4nner efter vad som k\u00e4nns bra. Idag k\u00f6rde jag p\u00e5 2 minuters l\u00e5nga intervaller med 1 minuts st\u00e5ende vila och upprepade de 7 g\u00e5nger och shit vad jobbigt det var! Trodde jag skulle spy under sista intervallen. N\u00e4sta vecka hoppas jag kunna \u00f6ka de till 8 intervaller \ud83d\ude42 kul att se vad man klarar av!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/files\/2012\/04\/20120425-231426.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/files\/2012\/04\/20120425-231426.jpg\" alt=\"20120425-231426.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Idag provade jag att k\u00f6ra intervaller p\u00e5 l\u00f6pbandet f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen. Har k\u00e4nt att min tr\u00e4ningsmotivation har varit lite l\u00e5g dom senaste tv\u00e5 veckorna. Har inte direkt prioriterat tr\u00e4ning. S\u00e5 med ett nytt tr\u00e4ningsschema fr\u00e5n otroligt duktiga Susanne och lite ny typ av konditionstr\u00f6ning i form av intervaller s\u00e5 k\u00e4nner jag att en nyt\u00e4ndning \u00e4r &#8230; <a title=\"Intervaller\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/2012\/04\/25\/intervaller\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Intervaller\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2028,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-238","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2028"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/vinterbarnet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}