06.00 Det är bara upp och krypa till gymmet för ett härligt ”Shape” pass. Morgonen är den bästa tiden på dagen att bränna fett istället för kolhydrater. Det är då den främsta energikälla, glykogenet är på lägst nivåer För dig som inte orkar gå upp klockan 06.00 för att sedan träna i 50 minuter så finns det ett andra alternativ. Det är att köra konditionsträning direkt efter ett styrketräningspass. Då har du redan förbrukat dina glykogen-nivåer och kan genom konditionsträning börja bränna ditt kroppsfett.
Kommentarer är stängda.