H\u00e4r \u00e4r min m\u00e5nadsplan f\u00f6r att bli h\u00e4lsosammare:<\/p>\n
F\u00f6rsta veckan: F\u00f6rsta veckan slutade jag att dricka onyttiga saker s\u00e5 som l\u00e4sk och te med socker i. Ist\u00e4llet drack jag te utan mj\u00f6lk eller socker och vatten. Jag \u00e5t fortfarande vad jag ville dock.<\/p>\n
Andra veckan: Den andra veckan slutade jag \u00e4ta onyttigt. \u00c5t mest \u00e4gg, skaldjur oh sallader.
\nJag m\u00e5ste ber\u00e4tta att n\u00e4r man \u00e4ndrar sin kost s\u00e5 h\u00e4nder det l\u00e4tt att man m\u00e5r d\u00e5ligt och f\u00e5r ont i magen. Fasst jag har fortfarande en dag i veckan d\u00e5 jag kan \u00e4ta vad jag vill. F\u00f6r om man slutar helt i b\u00f6rjan h\u00e4nder det l\u00e4tt att man ger upp. Men s\u00e5 sm\u00e5ning om s\u00e5 kommer jag bara \u00e4ta osunt p\u00e5 speciella dagar tex, f\u00f6delsedagar och julafton.<\/p>\n
Tredje veckan: Tredje veckan b\u00f6rjade jag g\u00e5 en timmes promenad varje dag innan frukost. H\u00e4r \u00e4r det ocks\u00e5 viktigt att man inte tr\u00e4nar eller g\u00e5r mycket mer och oftare bara f\u00f6r att det k\u00e4nns bra i b\u00f6rjan. F\u00f6r d\u00e5 \u00e4r det l\u00e4tt att man snabbt tappar lusten och slutar med alltihopa. En timme per dag r\u00e4cker gott och v\u00e4l till en b\u00f6rjan.<\/p>\n
Fj\u00e4rde veckan: Den sista veckan p\u00e5 den f\u00f6rsta m\u00e5naden b\u00f6rjade jag f\u00e5 rutiner p\u00e5 alla saker. Jag gick och la mig klockan 10 och vaknade klockan 8. Att sova mycket \u00e4r ocks\u00e5 bra f\u00f6r kroppen och om man f\u00f6ljer de ovanst\u00e5ende 3 alternativen s\u00e5 f\u00f6rbr\u00e4nner man fett \u00e4ven i vila.<\/p>\n
<\/p>\n
Lycka till med din tr\u00e4ning !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
H\u00e4r \u00e4r min m\u00e5nadsplan f\u00f6r att bli h\u00e4lsosammare: F\u00f6rsta veckan: F\u00f6rsta veckan slutade jag att dricka onyttiga saker s\u00e5 som l\u00e4sk och te med socker i. Ist\u00e4llet drack jag te utan mj\u00f6lk eller socker och vatten. Jag \u00e5t fortfarande vad jag ville dock. Andra veckan: Den andra veckan slutade jag \u00e4ta onyttigt. \u00c5t mest \u00e4gg, … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5717,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/yossie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/yossie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/yossie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/yossie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5717"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/yossie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/yossie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/yossie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/yossie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/yossie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}