Avkopplande halvtimma i mycket starkt sken.
I går var jag på ljusterapi första gången. Planen är att jag ska gå tre gånger per vecka i tre veckor för att se om behandlingen ger någon positiv effekt på mig – gör den det kommer jag absolut att ”ljusterapia” varje vinter!
Jag tyckte om känslan att befinna mig i det starka ljuset. Jag satt i en soffa och läste och filosoferade. Tiden bara rann i väg!
Klockan 14 drar jag på mig den vita rocken igen och tankar min kropp och själ med ljus =)
Nedan info från svt.se
När det starka ljuset i ljusrummet träffar ögats näthinna ger det signaler till tallkottkörteln, som minskar melatoninproduktionen. Det påverkar i sin tur bland annat omsättningen av serotonin i positiv riktning – vi mår helt enkelt bättre.
Serotonin är en neurotransmittor i centrala nervsystemet som påverkar flera funktioner som sömn, aptit och stämningsläge.När solljuset minskar minskar aktivitetsnivå och vi har mindre energi. Det är en inre klocka som bestämmer hormonproduktionen och förändringar av dygnsrytmen.