\n
Sedan september har varit vaken mycket p\u00e5 n\u00e4tterna och sedan sovit antingen f\u00f6r f\u00e5 timmar eller \u00e5t skogen f\u00f6r m\u00e5nga. Min inre klocka har g\u00e5tt v\u00e4ldigt v\u00e4ldigt fel, med andra ord. <\/P>
\n
RESULTAT:<\/U><\/STRONG> <\/P> Resultatet efter tio ljusbehandlingar \u00e4r inte s\u00e5 j\u00e4tte-senastionellt (kanske skulle jag beh\u00f6va g\u00e5 fler g\u00e5nger?) men jag \u00e4r n\u00f6jd med resultatet d\u00e5 jag tror att ljusterapi bara \u00e4r en del av m\u00e5nga i hur man kan m\u00e5 b\u00e4ttre \u00e4ven i m\u00f6rka, kalla tider. <\/P> Min s\u00f6mn har i alla fall blivit lite b\u00e4ttre, d v s inte lika sena n\u00e4tter – nu somnar jag cirka 01 ist\u00e4llet f\u00f6r 03-05. Jag har blivit en smula piggare ocks\u00e5 och skuggorna under \u00f6gonen uppkommer vid f\u00e4rre tillf\u00e4llen (tack och lov!). <\/P> Jag upplevde stunderna i ljusterapirummet som rofyllda, riktigt mysiga. D\u00e4r kan man passa p\u00e5 att ”bara vara” och f\u00e5 \u00e4nnu mer valuta f\u00f6r pengarna genom att stressa av och f\u00f6rs\u00f6ka fokusera p\u00e5 andningen och finna n\u00e4rvaro i nuet. <\/P> Generellt gissar jag att de flesta vinner mer \u00e4n de f\u00f6rlorar<\/STRONG> p\u00e5 att testa ”ljusa” om man beh\u00f6ver en kick i m\u00f6rkret! <\/P> Bild: google<\/EM><\/P> N\u00e4r det starka ljuset i ljusrummet tr\u00e4ffar \u00f6gats n\u00e4thinna ger det signaler till tallkottk\u00f6rteln, som minskar melatoninproduktionen. Det p\u00e5verkar i sin tur bland annat oms\u00e4ttningen av serotonin, som p\u00e5verkar s\u00f6mn, aptit och st\u00e4mningsl\u00e4ge i positiv riktning.<\/EM><\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jag har ju som sagt g\u00e5tt p\u00e5 tio ljusterapi-behandlingar nyligt. Sedan september har varit vaken mycket p\u00e5 n\u00e4tterna och sedan sovit antingen f\u00f6r f\u00e5 timmar eller \u00e5t skogen f\u00f6r m\u00e5nga. Min inre klocka har g\u00e5tt v\u00e4ldigt v\u00e4ldigt fel, med andra ord. RESULTAT: Resultatet efter tio ljusbehandlingar \u00e4r inte s\u00e5 j\u00e4tte-senastionellt (kanske skulle jag beh\u00f6va g\u00e5 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1740,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1208","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ytaodjup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ytaodjup\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ytaodjup\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ytaodjup\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1740"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ytaodjup\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1208"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ytaodjup\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1208\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ytaodjup\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ytaodjup\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ytaodjup\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n
\n
\n
\n
\n![](\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/100926.0x0.jpg\")
<\/A><\/P>
\n
\n