Körde lite mage och armar idag! Så skönt att vara tillbaka på gymmet blev ett bra gympass tog lite lättare eftersom jag inte tränat på länge känns de som, börjar mjukt! Men kommer ha sån träningsvärk i mina armar och mage nu ..
Dagens pass:
7 min på löpband
Midjerotator 3×15 17 kg
Magmaskin 3×15 20 kg
Rep magövning 3×15
Russian twist 3×50 7 kg
Armar:
Power station chins 3×15 32kg
Armdrag på maskin 3×15 30 kg
Axelrotation 3×10 12,5 kg
Tricepspress 3×15 35 kg
Triceps 3×12 25 kg
Biceps 3×10 20 kg
