Kom nyss hem från ett gympass tränade rygg! Och nu är jag så trött så jag vet inte vad.. Ska ta min shaker och duscha!
Dagens träningspass:
7 min löpband
Nedre rygg:
Hyperextensions 3×20
Mitten rygg:
Sittande kabelrodd 3×15 25 kg
Skivstångsrodd 3×15 17,5 kg
Övre rygg:
Enhands hantelrodd 3×15 7 kg
Shrugs 3×15 17,5 kg
Latsdrag 3×12 25 kg
Övergripande rygg:
Marklyft 4×15 17,5 kg
Shrugs video:
Enhands hantelrodd:
Kommentarer är stängda.