Rom

Såhär kommer det se ut resterande 3 dagar!

 

IMG_5220 IMG_5221

0 kommentarer

Nybakade

IMG_5082 IMG_5083

20140422-090328.jpg
Godmorgon!

1 kommentar

Morning folks

IMG_5095

0 kommentarer

Finally

Some quality time in the sun with my family is like butter for my mind and soul. Hope you’ll have a really good easter with your family and friends.

Now I will take some time to be ready for a party with my friends!

IMG_5147 IMG_5150 IMG_5158 IMG_5161

0 kommentarer

Hunger?

Skärmklipp

 

 

 

Jag verkligen älskar när jag får frågor som denna. Känner mig uppskattad både som förebild och som bloggare! TACK.

Jag känner igen mig väldigt mycket med att det inte finns något stopp när man väl har börjat äta. Det som har hjälpt mig är att i princip flyttat till egen lägenhet och blivit student. Kul?! men stämmer ganska bra.

Jag har på senare år lärt mig att alltid och då menar jag ALLTID ha något med mig att äta, i väskan eller i fickan. Det som fungerar för mig är olika proteinbars. Finns nyttiga barer såsom questabars eller från ex. ica finns det barer som innehåller dadlar och mandlar, ämnen som inte påverkar blodsockret radikalt och inte har super mycket kalorier heller.  Detta minskar att man trycker i sig för mycket mat eller handlar ngt godisliknande bara för att man är sugen.

Det som stoppar mig att inte äta upp allt är också att inte köpa hem en massa onödigheter. Har du det inte hemma blir det svårt att äta upp det ;) Något som jag också älskar är funlight saft. Kan dricka mängder och det har jag också med mig i en pet-flaska i väskan.

När man vill bygga muskler  och samtidigt gå ner i vikt skulle jag personligen inte äta en massa onödigt proteinpulver eller olika shakes. Sjukt mycket kalorier och ska du inte deffa eller gå upp i vikt är det inget jag rekommenderar. Äter du en varierad kost är det bara en onödig kostnad.

Tänk också på att när du är sötsugen är det bättre att ta exempelvis en macka/frukt/keso/kvarg/ägg för att stilla sötsuget. (Bättre det än en massa godis eller dylikt). MEN jag tycker absolut att man ska unna sig då och då. Jag brukar ha en dag i veckan då jag köper lite naturgodis, typ fredagar. Inte alls mycket då jag har en tendens att äta upp hela påsen på 5 sekunder. Bra och kul att ha något att se framemot under en hård skol-eller arbets vecka!

IMG_4552

 

 

0 kommentarer

family time

Well, family is all together now and it is amazing. Quality time with some really good food and wine, couldn’t ask for more.

On the menu: fillet of beef, salad, potato gratin and a very delicious blue cheese sauce. And of course a red wine called Brolio! Yummy.   IMG_5062 IMG_5068IMG_5069

0 kommentarer

Fun time

IMG_5130 IMG_5129 IMG_5128 IMG_5122 IMG_5124

0 kommentarer

White one

IMG_5012 IMG_4997 IMG_5028 IMG_5041

1 kommentar

Kickstart

IMG_4987Såhär kan det se ut en helt vanlig skärtorsdag efter en låååång morgonpromenad.

Bananpannkakor med lite bär är en perfekt start!

0 kommentarer

Träning

IMG_4925IMG_4926 IMG_4927 IMG_4938

Jag sprang drygt 7 km i morse och jag kan lova att min kondition inte är som den en gång ar varit. Nu har jag gymkort igen så det ska nog bli ordning på den saken också!

 

1 kommentar