Det finns mycket man kan göra hemma om man inte har tillgång till gym! bara fantasin sätter gränsen. Vill du få upp pulsen gör du alla övningar direkt efter varandra. Varva ex situps, upphopp, dips för att vila musklerna medan du arbetar med andra. Det gör passa effektivare och pulsen höjs. Bestäm dig för exempelvis … Läs mer
Ja, snart börjar hetsen, det ska bantas, deffas, morgonprommeneras och styrketränas. Jag säger bara en sak. Jag förstår alla som känner att de har några kilon att vilja gå ner och siktar på sommaren för att man vill kännas lite fräsch i alla, lite mer, lättklädda outfits. MEN börja då i tid. Kör ingen panikbantning … Läs mer
Jag brukar inte styrketräna på morgonen men imorse hade nöden ingen lag helt enkelt utan det blev ett bröst-, axlar- och tricepspass. Helt ensam på gymmet förutom en. Så själv va jag alltså inte. Hahaha. Men det va skönt. Lugnt och man kunde fokusera på sig själv. Sen snabbt hem, duscha, på med kaffet ner … Läs mer
Någon bakis med söndagsångest? Visst ibland kan man känna att det gärna skulle vara en helg till, direkt efter en helg. Det är ju fullt normalt, men om man verkligen har ångest varje söndag pga jobb, ny vecka osv då kanske man ska ta en söndagspaus? Ta en stund och tänka över sin situation? Är … Läs mer
Diggar music, bokar tågbiljetter, laddar och längtar. Ska ta mina spagettiben, sista ören och köpa ett riktigt gott kolsyrat vatten. Svett, knäböj och yoga. Dans, smärta, energi.
Lördag åh lördag! Så underbart. Efter ett tufft styrkepass med lite skön löpning som avslutning sprang jag hem och gräddade min pannkakssmet. Hade i en mosad banan i smeten och jäklar vad gott det blev. Kan verkligen rekommenderas. Man behöver egentligen inget annat än lite keso på då. MUMS. Tänkte även tipsa om … Läs mer
Fredagseftermiddag, trött, seg. Det betyder ett kort och intensivt styrkepass. Handla hem god mat. Bara plocka godbitarna. Dagens energitilskott 1: morgonens julspinning som lät kroppen vakna på ett underbart sätt Dagens energitillskott 2: Sprang in på en kompis jobb och sa hej. Åh, hon är så go. Vad ska ni göra i kväll? … Läs mer
Tänkte tipsa om ett riktigt gött sätt att träna på. Om den så omskrivna – upphaussade – jagade MOTIVATIONEN tagit slut. ”Äh, jag orkar verkligen inte trycka in 40 min på löpbandet och se klockan ticka ner alldeles för sakta” eller ”nä en timme bland alla vikter och jag spyr!” Känner du så ska du … Läs mer
Istället för att låta snöigt vinterväder hindra dig från att få upp flåset så kan du isället använda det som ”träningsredskap” Ta på dig varmt och forsera dig fram genom snödrivorna. Det är svårt att hålla balansen – coren tränas – det blir tyngre för benen och flåset är uppe på ett kick. Hur … Läs mer
Åh va kul det är med positiva kommentarer från andra på gymmet! Mellan jämna mellanrum kommer det fram människor (9/10ggr är det killar) och säger att jag inspirerar dem, de frågar hur jag orkar ta i så mycket eller bara vill säga att jag är grym. Det ger verkligen så mycket energi. Så jag … Läs mer