Tankar från Stureplan
Stylist
Tävlingssatsning inför Decembercupen 2011
MuskelgrupperRygg och biceps
Gym Friskis & Svettis Huddinge
TräningspartnerRobin NordlundBetyg8/10
Chins
28st (25st godkända)1814
Kom helt fel i rörelsen. Antagligen för att jag drog upp mig för hårt vilket gjorde att jag hamnade i en konstig både men jag rättade till det efter 5-6 reps men de hämmade mig oavsett väldigt mycket och detta måste jag se till att åtgärda. Tror jag utan problem har runt 30st chins inom mig. Fick rätt bra tryck i underarmen och biceps iallafall och det är ju alltid nåt =)
Maskinrodd
110kg90kg80kg
Riktigt skön hammerstrengt maskin. Låg mellan 5-8 reps.
Latsdrag i maskin
85kg90kg90kg
Även denna en riktigt bra maskin från hammerstrenght. 8-10 reps.Sittande bred och hög kabelrodd
100kg90kg80kg
5 reps, 8 och 10 reps med sjukt bra kontakt.
Enarms scottcurl i kabel15kg18kg18kg
Vi la oss på 10 reps och körde väldigt kontrollerat. Underbar övning.
Bamsecurls
15kg15kg12kg
Här va vi rejält trött så det fick bli bamsecurls bara för att kräma ur det sista.
Kommentar: Hade chinsen gått perfekt skulle passet som helhet ha fått ett aningen högre betyg men slarvet med gungandet drar ned helheten för mig. Ikväll blir det ben igen och låren har knappt hämtat sig från Hammarbybacken =)/Axonmartin@idrottsskadecenter.com
Är helt fucking awesome!
Slipknot rockade så hårt på Sonisphere!
Och vi med!
Kycklingfile och greksallad innan Slipknot.
Väntar på att resten av gänget i Hammarbybacken.
Handlar lite frukost och annat smått och gott.
Proteinpannkakskväll.
Lunchträning och sen lunch med goaste gänget.
Hammarbybacken.
Följt av grillkväll med boysen.
En av många morgonpromenader.
Formcheck.
Kiana fyller 30 och firar på Pure i Stockholm. Jag gick dit med mina underbara tjejkompis Majsan.
Max lowcarbburgare i bilen slår aldrig fel.
Följt av grillning och utekväll i Uppsala.
Sushi med Majsan.
Formcheck av Robin inför SM i athletic fitness 13 aug.
Och sen tacokväll =)
Dagen efter va den nakna kocken framme igen och då bjöd vi över några tjejkompisar och hade grillkväll allesammans.
Jag brukar säga att man ska behandla sina vänner med samma djupa respekt och tillgivenhet som man gör med sin flickvän. Nu har jag iofs ingen flickvän för tillfället men ändå ni förstår vad jag menar
Vad mer behöver man än vänner, god mat, fullspäckat träningsschema och hälsan i behåll?
/Axon
Imorrn börjar allvaret igen med bröstträning med Andreas ”Riffen” Karlsson. Jäklar vad de kommer gå undan.
Dags för löppass på vackra djurgården!
Men ändå kollar man jobbmailen och hänger på Facebook =)
Tager du Martin Löwgren denna Hammarbybacke och älska henne i nöd&lust eller tills döden skiljer er åt?JA!
Det märktes att alla var riktigt taggade och redan på första intervallen fick man kämpa för att hänga med i framförallt Magdalenas rasande tempo.
Vi körde sammanlagt 15st intervaller som vi delade upp i olika nivåer. Mjölksyraträning, explovitetsträning och sprint. Jag gillar egentligen endast sprintdelen av passet men kämpar mig precis som alla andra igenom passet likt förbannat.
På torsdag är det dags igen och då kanske även de 17 andra inbjudna som i allra sista sekund valde att banga kommer och joinar oss.
Tog lite dagsformsbilder nyss så ni kan se vad som hänt med formen nu på två veckor efter att jag slutat gå på diet. Dessa bilder kommer upp på bloggen under dagen.
Sveriges största blogg!
Modellande och skapande
Redaktörens betraktelser
Med ett leende på läpparna
What a doglife
En mamma i farten
Lyxigt världen över
Judit & Judit-tjejerna
Frilansjournalist, krönikör
Amirs liv & äventyr
Chefredaktörens blogg
Nytt från Hollywood
Miss World Sweden 2012
Peter 08 Nilsson
