治療便秘的絕佳辦法是什麼

1439516233_UCecaDnW_215x185引發便秘的原因有很多,例如飲水不足、飲水油膩辛辣等等,便秘是困擾人們的常見病,我們需要積極防治。保健專家提示,治療便秘的辦法有很多,除了藥物治療外,也有很多簡單易行的保健方法。下麵,內科專家就教你一些治療便秘的絕佳辦法,堅持使用,便秘問題就會得到緩解和治療白內障
1、按摩治療便秘
患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時針方向摩動,以腹內有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然後用後掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最後,取仰臥位,施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。
2、刮痧治療便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位,熱結加刮曲池、合穀經穴部位,氣滯加刮中脘、行間經穴部位,氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮,下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3~5分鐘兒童 營養
3、敷貼治療便秘
①大田螺3個,食鹽少許。先將田螺搗爛,加少許食鹽敷貼氣海穴,每日1次。
②牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共調和為手指粗之條狀,納入肛門內,5分鐘內可以通便。
③皮硝9克,加水溶解後加入皂角末,調勻敷臍部,每日1次。
4、保健功法
仰臥位,頭部略抬高與胸平,雙目微閉,舌抵上齶,兩足併攏,一手按胸,一手按腹,然後作腹式深呼吸,用鼻吸氣,宜深長,以頂起按腹之手為度。然後,用力緩慢呼氣,以按腹之手緩慢落下為度,兩手均不用力。每日練功1~2次,每次500~100息。有唾液分三次咽下。
從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等,可能有益於緩解 慢性便秘,專家說。 專家認為:並非油本身不好,而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時,容易引起便秘及許多其他的消化問題。這些油的問題在於它們在胃內形成一薄膜,使碳水化合物及蛋白質不易在胃內及小腸內消化。這使充分的消化作用延遲了 20小時左右,並引發食物腐敗、氣體、毒素等物,存積於結腸及大 腸中。
水分是否攝取充足?
專家們一致認為,便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食專案是纖維及水分。大量攝取這兩者,是軟化並促 其通過結腸所必要的。 到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分,8 杯更好。雖然各種液體都有效,但最好的選擇還是水Amway傳銷
坐馬桶自我訓練
生活中,許多人早巳習慣了方便時才上廁所,而不是依照體內 的反應。然而,忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還 不遲。修斯特博士說:飯後是最自然的如廁時間。因此,不妨每餐 飯後,坐馬桶10分鐘。假以時日,即可制約結腸養成自然的習慣。
放鬆心情
當你受到驚嚇或緊張時,你會嘴巴幹澀,心跳加速。你的腸子 也會停止蠕動。勞德醫師說,這是一種對抗或逃生的機制。如果你 感到便秘的壓力,不妨試著放鬆自己,或者聽些節奏輕快的音樂。

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