Capofitness, here I come!

Snart tajm för kvällens utmaning: mitt första Capofitness pass.. Någon kallade det för ett pass som innefattar blod, svett och tårar..

Hmmm, jag ger, förhoppningsvis, ett livstecken efter passet ;-)

Jag vet inte så mycket om Capofitness, så vet knappt vad det är jag ger mig i lag med men i’ll give you feedback sen.

Lite kort är Capofitness  i alla fall en brasiliansk kampsport och dans. Träningen ska förbättra din flexibilitet, core styrka, balans och smidighet medan du får en fantastisk work out! 

Ok, I’m up for it! Nu köööör vi!

 

             

 

Ehhhh, tror inte vi kör på dessa moves nedan i första passet direkt!? Gulp…

Hasta la vista – I’ll be back!

 

Mindfullness appar. Get some Chilltajm

Ni vet väl att stress inte är bra? Hehe, no kidding sherlock!

Så min vän, vill rekommendera 3 st appar som du kan ladda ner, som kanske kan hjälpa dig att hantera eller lätta på stressen när allt känns lite körigt i tillvaron.

Here goes:

- Mindfullness appen

Här får du knep att lära dig/påminna dig om att vara i nuet. Appen har flera förinspelade meditationsövningar och du kan ställa in påminnelser om när det är dags för en reminder. 

- Sleepmakers Wave

En app som ger olika våg- och vattenljud som gör dig avslappnad. Braom du har svårt att sova på kvällarna eller behöver kanske ta en powernap på dagen.

- Pocket Yoga

En app som ger dig olika yogaövningar för fysisk och mental stryka. Det finns 27 olika träningsprogram i varierande svårighetsgrad. Perfekt om du behöver skingra tankarna lite.

     

En annan rekommendation är att ta 15 min eller längre, varje morgon, och bara sätta dig stilla och andas. Bara koncentrera dig och lägg fokus på din andning. Kan du meditera så har du säkert en teknik som funkar för dig. Själv så har jag en agreement med mig själv att varje morgon meditera i 20 min. Det gör en skillnad, tro mig. Give it a try.

Kan rekommendera en bra länk till en hemsida som heter ‘Get some headspace’ som ger dig enkla meditationsövningar att göra varje dag under 10 dagar. Det tar bara 10 minuter och du har en röst som guidar dig genom meditationsresan. Otroligt simpelt och enkelt att göra. Check it out här.


PS- Kuriosa: Stress ökar utsöndring av kortisol som är ett fettinlagrande hormon. Det gör speciellt att fettet kring magen ökar och ger den mest ohälsosamma formen av övervikt. Dessutom äter många mer mat och sämre mat för att uppnå en lugnande effekt. Så därför är det verkligen viktigt att försöka hantera stressen i den mån det går i din dagliga vardag.



 

 

 

 

Kändisarna go crazy for Coconuts

Good day folks!

Hoppas ni alla vaknat på rätt sida.

Tänkte tipsa om en ny dryck som jag fastnat lite för: Aloe Vera Drycken

Förutom att den är fri från konserveringsmedel och färgämnen samt innehåller 50 % organisk Aloe Vera gel från Aloe Vera plantan så sägs drycken även innehålla naturliga vitaminer och mineraler  som ökar immunförsvarets funktion. Och dessutom är den god på nåt knasigt sätt. Varför jag säger knasigt sätt är för att den har en annorlunda/märklig konsisten med små aloe vera klumpar som simmar runt i vattnet.. Men på nåt sätt, förutom själva smaken, så är det dessa klumpar som jag gillar. Konsistensen, (inte smaken), påminner lite om en annan sats som man kan välja att svälja ;-).. haha, fick jag in den oxå..

.

Största nackdelen med drycken är att den är löligt dyr. 30 -35 spänn för en liten 500 ml flaska! För lite vatten med diverse tillsatser, liksom. Måste ändå vara rätt bra marginaler på alla dessa vitamindrycker  som finns på marknaden nu.. Nähe, så den festar jag loss på enbart när suget verkligen blir för stort ;-). Kanske ska kontakta företaget och se om man kan bli sponrad istället? hehe..


På tal om dryck, vet ni vad den hetaste trenden i Hollywood är just nu? Starbucks take-away muggen är numera utbytt mot en annan dryck, och man kan se var och varannan celeb ha den i handen när dom är på språng. The celebs are going coconuts over:

Vita Coco is the sh….t bland den hälsotrendiga Hollywoodeliten och nu är hälsodrycken på g till  Sverige

 

Vita Coco dvs kokosvatten, är tillskillnad från kokosmjölken istället baserade på den klara vätskan från den unga kokosnöten. Vita Coco säg vara helt naturlig, näringsrik, lågt på kalorier, 99 % fettfritt och återfuktar kroppen bättre än sportdryck. 

Men Hollywoodeliten nöjer sig inte bara med att dricka hälsovattnet Vita Coco utan vissa drivna kändisar har även sett affärspotentialen och köpt in sig i bolaget bakom Vita Coco. Bl a så har bizniz minded kändisar som MadonnaMatthew McConaughey och Demi Moore investerat i Vita Coco.

Här i sverige så tror jag man kan hitta Vita Coco på b la: Lifebutikerna (hälsokost butiker), Lifeland, Coop samt Gymgrossisten.se. Förmodar väl att den kommer till 7/11 snart oxå!


So go crazy for Coconut people!


Ett lite ps. kuriosa: Kokos innehåller höga halter av korta mättade fetter som kallas SCT och MCT. Dessa är lättare för din kropp att bränna jämfört med vanliga fetter. SCT & MCT förbrukas delvis redan i levern och resten går till musklerna där det enkelt bränns. De har väldigt liten förmåga att lagras i kroppsfettet eftersom de inte är särskilt fettlösliga. Så vet du det!


 

 

 

 

 

Min 1:a artikel för Sturebadets Magasine

Hej!

Lite stolt blir man ändå när man ser något man skrivit har förvandlats i tryck i en tidning ;-).

Min första artikel för Sturebadets Magasine är nu publicerad i deras senaste, (7:e nr), nummer. Artikeln handlar om mina tips om hotell i London, (ett axplock). Jag tog fram 6 olika typer av hotell som jag ville highlighta, och försökte ge en Binje vinkling av hotellen. 

(hur präktig ser man inte ut på den här bilden dåå?)

Så nu finns mina tips i tryck!

Lanseringen av Magasine Sturebadets senaste nummer blev en trevlig tillställning på Odd Molly butiken på Humlegårdsgatan, och några av mina vänner tittade oxå förbi. Bl a min killkompis Ulf och tjejkompis Caroline kom förbi:

Träffade även begåvade designern och konstnären Helena Hötzel på plats. Helena är på g att designa riktigt coola jeans samt en scarf kollektion. Och jag ser fram emot att få tillgång till ett par av jeansen! (som först kommer att lanseras i LA)


(Pssst, kan ni se vilken bild som är ‘retouchade’? höhö ;-) )

På plats fanns även Ulrika Kerje som är Magasine Sturebadets chefsredaktör och hennes ljuvliga dotter, Julia (3 mån):

Ser fram emot att skriva mina andra artikel för Magasine Sturebadet till deras nästa nummer, som kommer ut till hösten. Det kommer att bli ett reportage och intervju med en intressant person/profil :-).

Ha en skön fortsatt onsdagskväll amigos!

xoxo

 

 

 

Sturebadets magasine

Hej!

Good day so far?

Så var det onsdag, redan..

Efter jobbet idag ska jag på smygläsning av Sturebadets Magasine, på Odd Molly butiken på Humlegårdsgatan.


Det ska bli lite extra kul då jag har skrivit en av artiklarna till detta nr! Så spänd att få se den i tryck :-).

Lägger upp en bild på den sen i bloggen.

Kram så länge

 

Sparadiset

Kan du gissa vart jag befinner mig?

Nope, jag har inte åkt iväg på sista minuten till sydligare breddgrader….

Utan lutar mer åt söder….

Jag är på…..

Sparadiset på söder – Adress: Ringvägen 84. Här finns en cocktail meny av massager, kroppsbehandlingar, ansiktsbehandlingar, pedikyr, manikyr mm…

 


Jag fick uppleva en underbar behandling. Sparadisets Chocolat de Luxe Ritual. En underbar 60 minuters behandling med både inpackning och massage.

Inpackningen är helt hemmagjord, dvs gjord helt på naturliga råvaror som personalen blandar ihop på plats.

Behandlingen innefattar:

Kroppsskrubb med torrborste för att få bort alla döda hudceller och få igång cirkulationen.

Sen är det dags att bli helt insmord, med massagerörelser, med Chokladinpackningen över hela kroppen. Därefter lindas man in, med gladpack och handdukar, som i en kukong.

Näst på tur är, enligt min uppfattning, det allra skönaste: Skalpmassage. Vet du hur skööönt det är med skalpmassage? Nästan orgasmiskt skönt. Rekommenderas!

Lite vila, (jag somnade), sen in i duschen och skrubba av sig all den väldoftande chokladen.

Sista steget var en underbar massage med Sparadisets hemmagjord bodylotion, baserad på sheasmör, kokos och lavender. Kroppen känns silkeslen.

Efter behandlingen känns det som om jag doftar en välsmakande blandning av choklad och kokos. Lite Hawaiin Tropic känsla kanske? ;-). En Binje som känner sig chilled, relaxad och silkeslen…

Sparadiset finns även på Östermalm, Sibylllegatan 50B. Där håller man på att renovera/uppdatera de flesta behandlingsrummen, just nu. Jag har tidigare testat deras klassiska massage, kombinerat med Hawaiian Lomi Lomi massage – och den kan jag helt klart rekommendera! Sparadiset på söder är nyöppnat sen årsskiftet. Bägge ställen har relaxavdelningar som man kan hyra för romantiska treats, möhippa mm.. Relaxavdelningarna har olika teman, bl a Moulin Rouge, och bjuder på inredning enligt temat, bubbelpool, champagne mm..

Och jag lyckades matcha färgerna på deras toalett insåg jag när jag klev in! Mitt orange & rosa tema gick hand i hand med toalettens färger som du ser: 

 

Sugen på att unna dig lite pampering? Well, testa Sparadiset!

Telefon: 08- 654 01 13 (söder)    08-654 01 12 (östermalm).

Det kan vara lite svårt att hitta stället på söder vi första anblicken. Sparadisets entré ligger runt hörnet från Ringvägen 84, där hittar du en oansenlig dörr som leder in i Sparadisets oas av olika teman – från djungeln, hawaii till asiatiska influenser. 

 

Natti natti mina bloggy vänner!

 

 

 

 


Sida 10 av 68« Första...
10
......Sista »