Det är ennkelt att göra en varierande frukost för alla oavsett diagnos eller inte
Jag men adhd är noga med att försöka inte stoppa i mig fel saker för kroppen. Bröd är för mig en stor bov i det dagliga många äter, oavsett om det är grovt och brunt mörkt än det mörkaste eller ljust vitt så det bländar. Bröd är socker som min kropp inte behöver och inte heller behöver magen en jästbomb som pajar tarmarna och resten av kroppen.
Egg är enkelt att göra massor av olika saker på och egg innehållet omega3 samt proteiner, använder endast Ekologiska Egg i mitt hus. Blanda några egg med grädde kryddor och ost eller vad som i en panna och mixa lite hur du vill så kommer du få en god frukost som går snabbt att göra. Koka ett par egg annars och ha en klick majaonäs på eller vad du nu gillar.
Grekiskt yoghurt är en stor favorit för mig, blanda i nötter lite ekologisk honung för den goda smaken eller varför inte massor av goda bär, för att inte glömma chiafrön i:)
Spirulina drinkar (smoothies) är en dunder boost kroppen och som är nyttigt deluxe. Kroppen behöver bra byggstenar och har man en juicepress kan man mixa i allt från rödbetor till vad som passar en till smaken. Kokosfett ekologisk går också mixa i allt!
Kosten är viktigt och varför trycka i sig saker man bara fyller buken med som gör att man blir hungrig direkt efter man ätit det för. Hellre en mättat nyttig frukost att stå sig på än en onödig degig som gör en seg.
Så fungerar detta för mig iaf och det är så jag mår bra. Ett glas vatten är alltid min stark för att väcka kroppen och för att kroppen ska kunna drenera sig.
Detta va några enkla tips på en bra adhd frukost:)
Hej Jimmy! Vill börja med att säga att jag uppskattar att läsa din blogg. Mycket bra tips ger du och så känner man ingen sig i mycket av det du skriver, vilket förstås känns bra.
Spirulina pulver klarar jag dock inte av. Jag spyr sv smaken… På riktigt tyvärr. Därför kör jag dpirulonstabletter. D vitamin, folsyra, b12 samt omega3. Mår bra när hag lyckas äta det regelbundet. Tyvärr glömmer jag alltför ofta. Min son har svår adhd och jag kör taktil massage och avslappnings musik samt smörjer honom med magnesiumolja.. Han är lugnare och inte lika spänd och stressad i kroppen sedan jag började med det.
Må gott och fortsätt med det du gör!!! / Jess
Hej Jess! vilken trevlig feedback som jag tackar varmt för:) och grymt jobbat med nyttigheterna:) kram
Gör msm nåt för dig eller ?
Det hjälper min kropp att må bra, leder och hjärnan:) msm ska ju hjälpa dopaminet. mvh jimmy