Torr luft, kyligt väder och att tvätta händerna ofta gör att många får torra och nariga händer. För och slippa det kan man smörja in händer med en bra återfuktande handkräm, men det hjälper bara en stund. Så för att slippa det i det långa loppet ska man äta mycket omega 3-fettsyra, som finns i … Läs mer
För och få fin hy behöver vi mycket C-vitamin. Enligt en studie så reducerar ett ökat intag av C-vitamin risken för rynkor. Det är även bra för immunförsvaret. Brist på C-vitamin kan leda till torr eller inflammerad hy, som är det sista man vill ha. För och få i sig tillräckligt med C-vitamin ska man … Läs mer
Nu när det börjar gå mot vinter och det blir kallare ute får många nariga läppar. Då kan man ha brist på vitamin B2. För och slippa nariga läppar och hudförändringar ska man äta mycket broccoli. Vitamin B2 finns även i nötter, frön, kött, fisk, ägg, spannmål och mejeriprodukter som mjölk, fil och yougurt. Vitamin B2 behövs för … Läs mer
Visste du att sardiner ger dig friska tänder? För att få starka och hälsosamma tänder behöver vi D-vitamin som sardiner är fullproppade med. D-vitamin hjälper också kroppen att ta upp kalcium som också är ett viktigt ämne för tänderna. Andra livsmedel som innehåller mycket D-vitamin är fet fisk, rom och äggula. Men även ost är bra för tänderna och enligt … Läs mer