Hallon & blåbärs smoothie
Frysta hallon och blåbär naturell yoghurt diet shake pulver 1. Mixa alla ingredienser och låt stå i kyl ett tag.
Mellanmål
Hallon smoothie
Hallon smoothie 2 dl frysta hallon 1 dl naturell/ vanilj yoghurt 1/2 skopa diet shake pulver, jag använde jordgubb/ banan Gör så här mixa alla ingredienser och låt stå i kyl en stund.
Jordgubbs smoothie
jordgubbs smoothie 1 1/2 dl frysta jordgubbar 1.5- 2 dl naturell lätt yoghurt 1/2 skopa diet shake pulver, jordgubb eller vanilj (som mättar) Gör så här Mixa alla ingredienser och häll upp i ett glas. Kan stå i kyl en stund innan servering. Diet shake pulvret gör att man blir mätt längre.
Nyttigare chokladboll
1.5 dl keso 1/4 dl kakao 2-3 msk vaniljsocker 1 dl fibergryn alt. havregryn 2 msk starkt kaffe kokos Gör så här Blanda alla ingredienser i en bunke. Rulla till bollar och rulla i kokos. Låt stå i kyl lite innan servering.
Aprikosbröd
1 bröd 3,2 dl grahamsmjöl 1/2 dl vetemjöl 2 dl rågflingor 1/2 dl linfrö 1 tsk bikarbonat 2 dl torkade aprikoser, delade alt annan torkad frukt 1/2 dl russin alt nötter 1 1/2 dl hela hasselnötter 1/2-1 dl mörk/ljus sirap alt 1/3 dl honung 5 dl filmjölk/yoghurt naturell 1. Blanda alla torra ingredienser. Tillsätt sirapen … Läs mer
Pepparkakasdeg
Liite nyttigare pepparkakasdeg och hur god som helst! 200 g mjukt smör 2 1/2 dl strösocker 1 1/2 dl ljus sirap 0.75 dl vispgrädde 0.75 dl vatten 3 tsk mald kanel 1 1/2 tsk mald nejlika 1 tsk mald eller riven ingefära 1 tsk bikarbonat 6 1/2 dl fullkorns vetemjöl 2 dl grahams mjöl Gör … Läs mer
Glänsande hår av jordnötter
Jordnötter innehåller mycket näring i form av fibrer, mineraler och nyttigt fett. De innehåller också biotion, B-vitamin B7, ett ämne som är bra för håret. Brist på biotin kan man koppla samman med håravfall, lättare depressioner, muskelsmärtor, torr hud, blodbrist, illamående, kraftig trötthet, dålig aptit, eksem och överkänslighet för beröring. Men det är inte så … Läs mer
Mandelbullar
Gjorde bullar i helgen. Gjorde dom liite nyttigare, men lika goda för det. Jag fick slut på smör till fyllningen så jag blandade ut det lilla som var kvar med mandelmassa. Det blev faktiskt riktigt gott och så hade jag lite krossade valnötter i med. Ingredienser 150 g mjukt smör 5 dl mjölk 50 g … Läs mer
Linfröbröd
Hittade ett nyttigt recept på frökrusar. Gjorde om det lite så det fick heta linfröbröd. Ett riktigt superbröd för magen, då det innehåller så mycket linfrö. Det blir ca 6 st normal stora eller 10 st små (scones storlek) bröd. Linfröbröd Ingrdienser 2 hela ägg 2 st äggvitor 1,25 dl fil/ turkisk yoghurt 1-2 msk … Läs mer
Bra hy av kiwi
För och få fin hy behöver vi mycket C-vitamin. Enligt en studie så reducerar ett ökat intag av C-vitamin risken för rynkor. Det är även bra för immunförsvaret. Brist på C-vitamin kan leda till torr eller inflammerad hy, som är det sista man vill ha. För och få i sig tillräckligt med C-vitamin ska man … Läs mer