Hallon smoothie
Hallon smoothie 2 dl frysta hallon 1 dl naturell/ vanilj yoghurt 1/2 skopa diet shake pulver, jag använde jordgubb/ banan Gör så här mixa alla ingredienser och låt stå i kyl en stund.
Jordgubbs smoothie
jordgubbs smoothie 1 1/2 dl frysta jordgubbar 1.5- 2 dl naturell lätt yoghurt 1/2 skopa diet shake pulver, jordgubb eller vanilj (som mättar) Gör så här Mixa alla ingredienser och häll upp i ett glas. Kan stå i kyl en stund innan servering. Diet shake pulvret gör att man blir mätt längre.
Bättre glass
Smultron glass 2 dl frysta smultron 1/2 dl vanilj yoghurt 1-2 dl naturell yoghurt 1/2 banan 1 tsk vaniljsocker Blåbärs glass 2 dl frysta blåbär 1/2 dl vanilj yoghurt 1-2 dl naturell yoghurt 1/2 banan 1 tsk vaniljsocker Mango glass 2 dl fryst mango i bitar 1/2 dl vanilj yoghurt 1-2 dl naturell yoghurt 1 … Läs mer
Nyttigare chokladboll
1.5 dl keso 1/4 dl kakao 2-3 msk vaniljsocker 1 dl fibergryn alt. havregryn 2 msk starkt kaffe kokos Gör så här Blanda alla ingredienser i en bunke. Rulla till bollar och rulla i kokos. Låt stå i kyl lite innan servering.
Aprikosbröd
1 bröd 3,2 dl grahamsmjöl 1/2 dl vetemjöl 2 dl rågflingor 1/2 dl linfrö 1 tsk bikarbonat 2 dl torkade aprikoser, delade alt annan torkad frukt 1/2 dl russin alt nötter 1 1/2 dl hela hasselnötter 1/2-1 dl mörk/ljus sirap alt 1/3 dl honung 5 dl filmjölk/yoghurt naturell 1. Blanda alla torra ingredienser. Tillsätt sirapen … Läs mer
Ananaspaj
Ingredienser 3 smördegs plattor (finns i frysdisken) 3 dl gräddfil (alt. yoghurt eller cream fresh) 1 dl socker 1 tsk vaniljsocker 2 ägg 1/2 finhackad ananas eller på burk Gör så här 1. Tina smördegs plattorna i 20 minuter om de är frysta. Kavla ut dom och klä en form med degen. Nagga botten och … Läs mer
Pepparkaksbollar
Pepparkakasbollar pepparkaksdeg hasselnötter (eller tex jordnötter) smält choklad Gör så här 1. Smält chokladen över vattenbad. Låt den svalna lite. 2. Dela pepparkaksdegen i valfria stora bitar (munsbitar). Platta ut degen lite i handen och lägg i en nöt, täck hela nöten med pepparkasdegen. Rullar bollarna i chokladen och låt stelna. Lägg dem i en … Läs mer
Saffranskola med flingsalt
Saffranskola 1 dl mjölk 3/4 dl grädde 1/3 dl socker 1/2 dl sirap 1/2 paket saffran (0.25g) 1 msk smör Gör så här Häll alla ingredienser utom saffran och smör i en kastrull med höga kanter. Låt koka upp och låt sedan sjuda i 15-25 minuter. Gör kulprovet ( häll lite smet i ett glas … Läs mer
Pepparkakasdeg
Liite nyttigare pepparkakasdeg och hur god som helst! 200 g mjukt smör 2 1/2 dl strösocker 1 1/2 dl ljus sirap 0.75 dl vispgrädde 0.75 dl vatten 3 tsk mald kanel 1 1/2 tsk mald nejlika 1 tsk mald eller riven ingefära 1 tsk bikarbonat 6 1/2 dl fullkorns vetemjöl 2 dl grahams mjöl Gör … Läs mer
Glänsande hår av jordnötter
Jordnötter innehåller mycket näring i form av fibrer, mineraler och nyttigt fett. De innehåller också biotion, B-vitamin B7, ett ämne som är bra för håret. Brist på biotin kan man koppla samman med håravfall, lättare depressioner, muskelsmärtor, torr hud, blodbrist, illamående, kraftig trötthet, dålig aptit, eksem och överkänslighet för beröring. Men det är inte så … Läs mer