Utförande
Stå upp och böj dig sedan framåt och sätt i händerna med raka armar i marken framför dig. Kicka nu ifrån med benen så att du ställer dig på armarna med fötterna mot väggen.
Tänk på att försöka hålla ryggen så rak som möjligt.
Syfte/Effekt
Balans samt isometrisk styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii) och deltamuskeln (M. deltoideus, främre och mellersta del).