Träning

Eftersom jag har antibiotika igen så ligger jag lågt med träningen. Så det blev en pw och lite core idag.

Idag hämtade jag och Niklas ut vår beställning från MMSports. Min beställning bestod av proteinpulver och dietpulver, alla i smakerna päronsplitt. Niklas beställning var magnesium och prestationshöjande och kokosolja som används istället för smör och olja.

Dagens träning var inte bara effektiv för kroppen, även tankarna fick sig en omgång. 20 min löpning 20 min axlar 15 min core Bam!

Har man som jag -inte haft tillgång till gymmet på ett par dagar- så ser jag till att få lite träning hemma iallafall. Nu på kvällen har det blivit 150 armhävningar (so far, more to come) och några squats. Jag tränar inte för Beach 20** utan jag kör en året runt träning och vill vara … Läs mer

Det blev en snabb träning idag. Bandet 30 min Axlar 15 min Mage 5 min

Det blev lite pw på löpbandet idag. Orken fann sig inte direkt, men bättre det än ingenting.

Kom precis in efter en välbehövlig pw nu på kvällen.

Idag blev det en snabb powerwalk på bandet följt av core-övningar och en massa stretchning. Jag har varit riktigt dålig med att stretcha efter löpningen och pw, har lixom inte tänkt att man faktiskt får träningsvärk även efter det, så nu är jag noga med detta efter alla moment på löpbandet.

Idag blev det en übersnabb powerwalk på bandet, axlar och en massa core övningar! Ska även ta och utöka mitt kort/medlemsskap hos member till ett dygnetruntkort, för jag känner att jag även vill börja träna kvällar och helger nu.

Coreövningar ger bättre träning för magmusklerna än situps Coreövningar, som stärker kroppens djupt liggande muskler kring ryggraden, ger bättre resultat än klassiska situps. Coreövningar skiljer sig åt från klassiska situps på flera sätt: *musklerna djupt inne vid kotpelaren tränas effektivare *magmusklerna ger bara små och stabiliserande rörelser Core-träning fokuserar på övningar som skapar styrka och stabilitet främst för mage och rygg. … Läs mer