Träning

Svettigt! Idag svettades och frös jag om vartannat så det blev inte den mest effektivaste träningen men en hel del blev det. Förutom crosstrainern så sprang jag 3 km på 17 min sen satte både träningsvärken och mitt håll i magen stop!

Dagens pass gick inte lika bra som de två senaste. Jag hade och har en fruktansvärd håll att jag joggade mig igenom 4 km på 20 min. Jag hade önskat mig milen, men icke. Blev sedan core och axlar.

Fan vad grymt! Fast det kändes som om jag skulle spy efter 7 km men skam den som ger sig. Efter 10 kilometer var jag svimfärdig och helt skakis, men jag sprang nästan 5 min snabbare idag.

Det här var ett helt perfekt avslut på den här dagen! Många tankar och känslor som bläddrades igenom under denna pw och många beslut ska ja ta. Skriver mer om det i nästa inlägg.

När karln kommer hem så bär det av på en powerwalk för min del. Jag känner mig riktigt rastlös och måste gå av mig lite energi. Så i morrn är det ny vecka och nya tag på gymmet. Då ska jag allt se till att fixa 1 mil om dagen på löpbandet! -Ha en toppendag!

Just nu arrangeras en ny tävling på Bloggportalen  i samarbete med Twingly och Sportstyler med ett första pris som skulle passa mig helt perfekt . Jag skulle nämligen få handla sportkläder hos Sportstyler till ett värde av 10.000 kronor. Detta är ett helt fantastiskt pris och jag skulle inte ha några som helst problem med att hitta produkter som jag behöver. Så jag … Läs mer

Tänkte tipsa er om en grymt bra magövning. Helst vill jag använda en VIPR till detta eftersom man lättast får ett bra grepp, men om ni vill ha annat redskap så går det nog minst lika bra, prova er fram. Först ligger ni ner på rygg med både ben och armar en bit från golvet, … Läs mer

Vi alla har svårt att ha motivationen på topp hela tiden , speciellt när det är mycket på gång, du kanske har mycket i skolan eller om du jobbar mycket , man är trött när  man kommer hem och tänker ” jag tar det imorgon” Därför ska jag nu ge er en drös med motivations … Läs mer

5:1-metoden är precis lika enkel som namnet antyder; du springer 5 minuter och går 1 minut. Låter det skumt? Tänk igen! Det finns löpare som har lyckats kvala in till Boston Marathon, känt för sina hårda krav, med hjälp av 5:1-metoden. Också många löptränare använder alltmer gåpauser som ett viktigt redskap i träningen, eftersom växlingen … Läs mer

Jag gjorde det!! Äntligen!!! Jag sprang milen under timmen!! Faaaan vad skönt!