Ut med tanten

…å in med ”min” Annelie. I somras bestämde jag mig för att tillåta mig att inte vara i den form jag brukar, att inte vara hysterisk över formen. Det var jätteskönt å jag kände mig ganska tillfreds med mig själv trots allt, tränade gjorde jag men inte hysteriskt å åt å drack det jag ville. under sommaren å hösten har jag haft mycket jag behövt jobba med, personliga saker för att förhoppningsvis nån gång kunna lägga det helt åt sidan å gå vidare i livet så träningen å kosten har fått ligga lite som en lägre prioritering…kommer säkert ha mina svackor där gammalt kommer spöka men nu är det dags…såg mig i spegeln häromdagen sådär ”på riktigt” å plötsligt slog det mig: Vem har tagit min Annelie i från mig å vem f-n är hon i spegeln?? Hon den där tanten…hon är inte jag iaf….så ut med Tanten å tillbaka med Annelie

Å eftersom jag ”lovat”…iaf mig själv att tävla igen nästa år så är det dags å bli seriös…vet ju att jag mår bäst å trivs bäst med mig själv då – om jag tycker om mig själv.

sept-08

                                                        sept-09(efter 2,5 mån diet å hård

                                                           träning)

sept-08                                                        sept-09

sept-08                                              sept-09

Formen idag?

Hmm, inte så illa som sept -08 men inte heller som sept-09 men ska uppdatera med nya likanande bilder om 2,5 mån – så jämför vi

Idag har sett ut enligt följande:

Morgon: Intervall på löparband 6,2 km

Kväll:

RYGG

*Marklyft 4 set 8-10 st

*Latsdrag bakom huvudet , brett grepp 3 set x 8-10 st

Latsdrag till bröst, halvbrett grepp 4 x max(samma vikt som ovan)
Latsdrag med smalt, supinerat grepp 4 x max(samma vikt som ovan)trippelset

*Sittande rodd till övre bröst 3 set x 10-12 st

*Rakarmade latsdrag i cc 3 set x 10 st*Skivstångsrodd 2 set x 10-12 st

Cardio 3 km PW på löparband

Maten:

Proteinshake med havregryn

Proteindrink

Lunch: kyckling, nudelwok

Kesella m hallon å hasselnötter

Proteindrink efter träning

Kyckling å ris

Proteinfluff

En toppendag helt enkelt…lite annat som förgyller livet oxå – men det delar jag med mig av en annan dag.

Puss på er

//A