Sitter vid köksbordet å varvar nerefter en hektisk men bra dag…tur jag inte jobbar – än:) Hur skulle jag hunnit allt annars liksom…
Uppe före tuppen – cyklade till mitt gamla jobb och hälsade på bästaste barnen och kollegorna – cyklade hem – bussen till stan för en fika med en vän – hem å laddade för träning med Darlingen.
Ni vet när vaderna är sådär spända så skinnet inte riktigt räcker till, sådär så man känner sig mindre än vanligt – så va´re för mig i morse. Jädra tur det inte var stövelväder, hade aldrig funkat:/
Med grym träningsvärk i rumpa, baklår å vader satte jag mig på cykeln och trampade iväg till mitt gamla jobb å hälsade på. 1,5 mil totalt…å jag hatar verkligen å cykla – det är ALLTID motvind oavsett väder & vind…meeen jag gjorde´t
Sen hade jag dessutom glömt att vi skulle träna…å att det dessutom var BENEN som skulle få sitt!! Jaja, jag är inte den som är den så….mot Gymbolaget!
3 set á 10-12 reps
* Knäböj
*Utfall i smith
*Benpress
*Benspark
superset med
*Liggande lårcurl
Känner mig rätt mör i benen nu å träningsvärken efter stepen är absolut inte bättre(eller sämre, hur man nu vill se det:) tvärtom!!
Lutar åt träningsledigt i morgon iaf – kan bli ett cardiopass på morgonen men annars bli´re vilodag!
På gymet idag hörde jag två tjejer diskutera hur deras kost sett ut under dagen…började fundera på mitt intag under dagen och insåg att det inte är nåt å skryta med:/
*Smoothie med kesella/hallon/protein
*Kaffe & bulle
*Lasagne å sallad
*Kesella & Fun Light
*Proteindrink(efter träning)
* Omelett
Dagens upptäckt: Även om jag varit dyngförkyld är jag mer återhämtad än på länge. Trots att jag fortfarande inte är riktigt ok så känns det att det var bra med ett par veckors träningsfritt
Men….HERE WE GO AGAIN!
