Av uppdateringarna att döma kan man tro att jag legat på latsidan – men så är INTE fallet!! Jag sköter mig
Idag blev det två gympass – ett på morgonen med Frugan och ett på kvällen – däremellan en PW på 7,5 km
Pass nr 1 – RYGG MED FRUGAN
3 set á 10-12 reps
* T-bar
* latsdrag med v-handtag
* sittande rodd
* Good-mornings
Blev lite mage oxå sådär i förbifarten
*Bål/balansövning på pilatesboll
* Benlyft/kast( ni vet när man ligger på rygg med benen i högläge å kompisen slänger ner ens ben;)
Ett träningspass med Frugan är alltid lika kul. Vi är båda lite muskel och viktkåta så våra träningspass handlar alltid (och har alltid gjort) om muskler och tunga vikter – moget? Njae, inte ett dugg!!
7,5 km powerwalk på det 
PASS NR 2: BICEPS & TRICEPS MED MANNEN
3 set á 10-12 reps
* scottcurl
* sittande bakåtlutad bicepscurl
*liggande biceps med stång i cc
* dips
* pushdowns i cc
* tricepspress m rep i cc
Har kört en del dips på sista tiden…and I like it:) det är så himla kul med dips för ger man sig bara den på att köra det så blir man en jäkel på det rätt snabbt;) Yeah!!
Träning och kost funkar bra utan nån form av hysteri. Hysteri behövs ju inte då inga planer på nåt annat än skaplig ”egoform”…detta år iaf:)
Känns skönt…trevlans kväll på er sköningar….PUSS!