Idag blev jag ett gymkort rikare – EFC heter tillskottet!http://www.efc.se/ 5 min cykelväg å jag är framme 🙂 Eller gymkort förresten…på EFC kör man inte med gymkort där är det fingeravtryck som gäller! Smart va – då kommer jag aldrig slarva bort mitt gymkort DAGENS BEN/ASSPASS 3 set á 8-10 reps * Frontböj supersetat med *knäböj … Läs mer
Häromdagen körde jag mitt första pass på länge….jä-la förkylning – gick väl sisådär men igår tog jag cykeln och cyklade iväg till EFC som ligger bara 5 min cykelväg hemifrån. Började med en liten tripp till solarieöarna innan jag äntrade gymet. Därefter va´re bara att gå på´t: Det var bara andra gången jag var på EFC. … Läs mer
Avslutar den här braiga dagen med proteinfluff i min ensamhet 🙂 Jobbat kväll å kom hem för nån timme sen – ganska skönt att varva ner lite tillsammans med datorn innan sängdags. Proteinfluff: Jag brukar blanda ca 30 g kaseinprotein med ca 1 dl vtn(eller mjölk). Rör i hop och in i kylen. Låt stå … Läs mer
Inte för att man ska glädjas åt annans olycka men faktiskt så är det precis det jag gör just nu – för då har jag haft chansen att hoppa in x-tra och jobba på mitt nygamla ställe, http://www.studiofitness.se/index.htm….jobbade där i flera år innan jag gick vidare och provade annat men nu är jag tillbaka och … Läs mer
NYHET, Creatine on a stick 😉 Nanox Creastixx Suck…Måndag igen, för att få det lite roligare så ger jag mina trogna läsare en möjlighet att få 15% INTRODUKTIONSRABATT, gäller fram till 6 november! Finns även i 2 & 3-pack. http://www.fitnesspolaren.se/product.html/nanox-creastixx?category_id=36 Varit hemma och sjuk i snart 2 veckor…näe, nu tog jag allt i … Läs mer
Har ni varit med om den där känslan nångång – när man bara vill varna någon för att inte gå i samma ”fälla” som man själv gjorde en gång? När man vill förklara för någon hur man själv hade det….för att den personen ska slippa gå samma väg till mötes som man själv gjorde…man vill … Läs mer
Igår em/kväll fullkomligt ramlade det över mig…”den där känslan” – den jobbiga, den onda…jag tänkte på det gamla, det onda….det jag aldrig vill vara igen. Jag grät över min lilla Puzzelbit som börjar bli stor och allt hon ska tvingas gå igenom…allt hon ska tvingas gå igenom – med vänskap som ska såra, vänner … Läs mer