Under julen bjuds det på en massa gottigheter på längden och tvären. Vad ska man då välja? Det är ju en djungel och det är inte lätt att motstå när det bara radas upp framför en. Ett tips till er alla nu i jul är att satsa på nötterna och frukten som dukas upp. Nötter … Läs mer
Julen nalkas och det är tiden då man ska hinna med både det ena och andra. Handla julklappar, hinna gå på en massa julfiker, julmiddagar, jobba, laga mat, fixa och trixa. Men frågan är om man hinner njuta? Njuta av allt mys, nära och kära eller blir det bara för mycket för man ska hinna … Läs mer
Julen är här och julafton närmare sig. Många tycker det är både mysigt samtidigt som lite jobbigt med julen. Det finns många fällor man trilla i för ofta bjuds det både på julfika, julbord, glöggmys, bakning av både julgodis och kakor. Det gäller att hitta vägar och alternativ till alla dessa lockelser och när man … Läs mer
Idag är folk rädda att de inte ska få i sig de mineralier och vitaminer som an behöver för att kroppen ska fungera och det finns en uppsjö av kosttillskott med vitaminer och mineralier. Jag är ju i den bestämda uppfattning att vi inte behöver dessa tillskott om man äter en varierad kost med mycket … Läs mer
Nu var det ju alldeles för länge sedan jag skrev igen. Det har varit så mycket med mitt nya jobb och mina träningspass. Men nu så….jag har precis kommit från min föreläsning och idag handlade om vitaminer och mineraler som är så viktigt och viktigt att vi får i oss. Varför är det så viktigt … Läs mer
I förra inlägget kunde ni läsa om proteiners funktion i kroppen. Det är nödvändigt för cellernas uppbyggnad, för bildandet av hormoner, enzymer och delar av immunförsvaret. Därför är det viktigt att vi får i oss proteiner dagligen för att vi ska fungera. Proteinerna är uppbyggd av 20 aminosyror varav 9 essentiella aminosyror som vi inte kan … Läs mer
Vad är en protein egentligen? Proteinmolekyler uppbyggda av 20 olika enheter så kallade aminosyror. Dessa består av kol, syre, väte och kväve och I visa fall svavel. Något som är viktigt att komma ihåg är att vi har 9 av 20 aminosyror som är esentiella. Dessa måste tillföra via kosten på grund av att vi … Läs mer
Den ständiga frågan och dessa dieter. Vad ska vi äta? Vad behöver vi? I vissa dieter utesluter man vissa delar av kostcirkeln. Men vi behöver lite av alla delar vad det gäller kolhydrater, proteiner och fett. Det vi måste kolla på är vilka kolhydrater vi får i oss, proteiner och fett och hur mycket? Mängd och … Läs mer
Nu har jag varit på kurs i två veckor i fina Stockholm. Detta på grund av mitt jobb som hälsorådgivare på Itrim. Det har verkligen varit lärorikt och givande och det är guld att få åka iväg och lära sig nya saker. Jag älskar det! Jag är väldigt peppad på att starta nu och hjälpa … Läs mer
Oj, oj vad dålig jag varit på att skriva men jag är på kurs i Stockholm som hälsorådgivare på Itrim och inne på min andra vecka. Det är super mycket men jätteintressant. Det blir långa nätter och mycket stillasittande. Jag kommer bli mycket bättre när jag kommer hem igen och återgår till mitt normala liv. … Läs mer