Pernilla fixar formen

När jag väl kom igång efter många ursäkter var det ganska nice i skogen .. Körde lite övningar efter halva sträckan 🙂 Nu är det bara att gå in i värmen och försöka hitta på nåt att äta..

I dag var det trögt att ta sig ut i spåret, blåsten och kylan kändes inte så lockande..men det är bara att köra. I dag blev det en timme Power Walk m lite lite jogg 😛

Ja då slutade det regna, så nu finns inga ursäkter alls att skjuta på dagens powerwalk..Varje dag, minst en timmes snabb promenad är det som gäller. Ett, två, tre..nu går vi!!! 🙂

Då var det dax igen att träna m Johan Lindqvist på Kampsportslabbet. I dag kör vi överkroppen. Johan kör med galet bra övningar som involverar hela kroppen!! 🙂 Johan har rekomenderat regelbundna måltider och att äta var tredje timme! … :p kan förstå att han hade synpunkter på denna dags måltidsupplägg 😉

Power Walk i solen känns nice en dag som denna. En timme varje dag ska jag Power Walka och det har jag nästan lyckats med, denna första träningsvecka och känner faktisk redan att jag orkar mer. :)) I morgon ska jag träffa min tränare Johan Lindqvist igen och då ska vi gå igenom min kostdagbok … Läs mer

Får jag lov att presentera min personliga tränare Johan Lindqvist

Efter valborgsfirandets alla frestelser, är det dax att köra träningspass m Johan Lindqvist igen!! Kämpa! Kämpa! Lite högre kan du!!!

Puh..känns som jag just upplevt en ”nära döden upplevelseefter” efter mitt första friskis & Svettis pass på jag-vet- inte-när. Jag har iaf blivit varse ännu en gång denna vecka att jag har lite att jobba med för att komma i form..:P/ Prill

Nej minsann..i denna började jag min dag, för att göra en mätning av förhållandet mellan ben, muskler och fett i kroppen. Självklart hade jag ju bara muskler 😉 …Nja, man kan väl säga som så att det fanns en hel del fettvävnad som nu bör omfördelas till muskler. Efter denna spännande test var det dax … Läs mer