Hej på er!
Just nu sitter jag och puttrar och tjurar i soffan (hej barnrumpa typ) för mina benhinnor vill inte alls bli till det bättre utan det onda håller i sig, vilket driver mig till vansinne då jag bara vill ut och springa i det underbara höstvädret.
Jag har försökt komma på vad felet är, men jag kommer inte riktigt fram till något. Min kropp är van att röra sig mellan 4-10 mil i veckan, så mina fötter är vana vid belastning via både löpning och promenader. De senaste 2 åren har jag sprungit regelbundet så det är inget nytt för benen om vi säger så. Löptekniken har varit densamma så länge jag kan minnas så det bör inte vara den i sig som gör att jag får ont.. Skorna? Njaa de är inte ens 1 år gamla.
Så ja, förstå mig när jag säger att mitt huvud snart är kalt för jag sliter bort hårstrå efter hårstrå. Har sökt runt lite på internet och har funderat över att prova antingen Kinesiotejp eller Kompressionsstrumpor, någon som har erfarenhet av det?
Hur som, vilan fortsätter när det kommer till löpningen. Jag får försöka finna i mig i att köra kondition på gymmet (vilket jag hatar) tills dessa hinnor vill samarbeta med mig 😛
Mvh Arg irriterad löpsugen tjej
PS. lovar föra med mig mer positivitet i nästa inlägg. DS
Åh vad tråkigt att höra! Håller med dig, det är inte kul någin stans! Skönt att det blev bättre 🙂
Vad roligt! Jag är precis likadan, kan gå överallt, 2 mil om det är så 😀 Älskar det och det finns knappt något mer avslappnande än promenader 🙂
Hah jadu bra fråga. Kände att min blogg på SMU var tråkig och kände mig oispirerad samtidigt som det kändes som jag bloggade mer för andra än för mig själv om du förstår vad jag menar 🙂 M
Ja jag håller med! Hon känns väldigt jordnära och erfaren och det krävs mycket som hälsomänniska att våga erkänna det 🙂 Kollar på alla program hon är med i 🙂
Ja verkligen tråkigt! Nu har jag vilat och benhinnorna sitter där de ska hehe. Skor blir det att köpa nya nästa gång jag är i Borlänge då jag alltid köper på samma ställe 🙂
Hoppas förkylningen är väck nu 😀
Jajjamen, äppelpaj blev det, och äppelmos, så gott! 🙂
Ja håller med! Och kul att man kan motivera varandra också 🙂
Nej precis! Nej nu är jag smått nojjig så fort minsta lilla är fel. Ont i knät=vila, ont i fötterna= vila. Ont i halsen.. Vila haha ja du ser, som du säger har man lärt av sina misstag 🙂
Hoppas du haft en trevlig helg 🙂
kram
Ja eller hur! Hatar det, och det är så irriterande 🙁 Ja men precis! Jag är också lite nojjig då man som sagt kan få väldigt mycket problem med benhinnor och det vill man ju inte :/ Tur det försvunnit för ett tag iaf, hoppas det håller sig borta också 🙂
Jo jag springer nästan bara på asfalt, men å andra sidan har jag alltid gjort det så det är ingen nyhet för min kropp om vi säger så 🙂 Jag har tänkt på det och mina skor har sprungit x antal mil så nästa gång jag åker till Dalarna ska jag köpa mig ett par nya 🙂
Ah på så vis! Kul med lopp 🙂 Ja du är grym på det ju! Riktigt inspirerande 🙂
Ibland behöver man inte ha några speciella mål heller, och man behöver inte ställa upp i lopp etc. Jag brukar mest tävla mot mig själv och gillar utmaningar, får känslan att du kan vara inne lite i samma tänk 🙂
Jag tycker du verkar ha bra mål och riktlinjer och det är bra att du inte skyndar mot ”målen”. Att springa 40km tar nog ett tag för kroppen att vänja sig vid 🙂
Jag föredrar också långdistans då jag gillar att ta det lite lugnare och få njuta av turerna istället för att flåsa som jag hade astmaattack igenom hela löppasset 😉
För tillfället är det halvmaran jag satsar mest på, men jag har alltid velat springa 10km på 55 minuter så det satsar jag också på. Annars är det väl mest att utveckla kondisen ytterligare 🙂
Åh vad skönt! Tråkigt med knät dock! Mina knän krånglade förut, men då fick jag en massa stabiliseringsövningar av en sjukgymnast och sedan dess har jag aldrig haft några problem 🙂
Oh hehe, då är det nog dags för mig att byta skor trots allt! Ska passa på nästa gång jag åker till Dalarna då jag alltid köper mina skor på samma ställe 🙂 Nu är dock problemen borta, men får akta mig så de inte återkommer 🙂
Nej på så vis är det skönt att jag har Nalle som tar ner mig på jorden 😉
Haha nej, men jag ska nog kunna övertala honom haha! Oj där ser man! Ja alla gillar ju olika saker, jag föredrar nog en strand men gärna med inslag av shopping och lite turistande 😀
Ja det var tråkigt, men nu har de repat sig och jag är back on track 🙂 Ja jag har läst många som provat så kanske kan vara värt det. Guld att det fungerar för dina knän 🙂 Ja jag har hört det också, och att spola kallt efter man sprungit så de ”drar ihop sig”, kanske man ska prova det också, i förebyggande syfte 🙂
Så lite så! 🙂
Jag vilade (typ) och smörjde in med anitflammatoriskt och nu är det som bortblåst 😀 Ipren tar jag inte då jag inte gillar tabletter, men som sagt att smörja in gjorde susen 🙂
Härligt! Nej är det på rea känns det lite mer ok 😉
Precis! Det ska bli väldigt spännande! Det roliga var att han som vaccinerade mig hade en kompis som varit i Jordanien och det hade varit fantastiskt. Längtar 😀 Självklart ger jag en redig recension efter 🙂
Usch jag har också haft benhinneinflammation och det är inge kul. Var med i en musikal och var då tvungen att dansa och springa i platta converse, vilket nog är så dumt det kan bli. Det som dock hjälpte var några special inlägg jag fick låna. Vet inte vad de hette men de ska gå att köpa i olika sportbutiker.
Sv: Ja, jag gissar väll att det har blivit lite så för mig med. Älskar att promenera och gör det hela tiden. Tar liksom aldrig bussen när jag ska någonstans här i närområdet, vilket innebär att det kan bli två timmars promenader bara för att jag ska till någon av de närliggande förorterna och handla. Såklart går jag inte powerwalk snabbt då, men det är inte så att jag segar heller vilket säkert då gör att gränsen mellan vanlig promenad och powerwalk suddas ut. Och just powerwalks har gjort mycket för mig med. Är inte så mycket för konditionsträning, är alldeles för lätt distraherad och lätt uttråkad för det :P, utan håller hellre på med styrketräning och bygger då upp passen så jag hela tiden håller pulsen uppe. Men ibland måste ju musklerna få vila också och då är det powerwalk det jag står ut med, så det känns lite dumt att jag inte riktigt kan hålla igång tempot.
Ja det var jätte snällt, var ensam hemma så hade ingen att fråga och sådant gör mig stressad. Men det verkar som om jag bara fick någon reaktion.
Hihi ja! 😀 Btw, varför bytte du från SMU? :3
Nej jag hade inte hört något om det heller så blev överlycklig när jag hittade den 😀 det är hon för mig med! Hon känns väldigt trygg på något sätt, pålitlig och jävligt smart. Dessutom är hon så ärlig och vågar liksom erkänna att hon kanske inte alltid följer sina egna råd när det gäller träning. Känns som alla andra som ska föreställa hälsoexperter alltid ska vara så himla korrekta och det känns inge vidare trovärdigt. Ingen människa går runt och är bäst jämt eller gör allt perfekt, det tror jag att det är få människor som på allvar köper.
Åh tack så mycket :’)
Usch, jag vet hur det är! SÅ himla trist!
Men fullkomlig vila ett tag kan nog vara smart. och jag tror faktiskt att du borde köpa dig ett par nya skor. Du använder de så pass mycket, det sliter. Dämpningen är nog inte var den en gång var.
Krya på benhinnorna. Du får cykla eller något så länge.
Sv. Ja, jag måste ta det lugnt. Tyvärr. Har inte känt något i halsen efter tisdagen egentligen. Men jag är täppt och snuvig. Himla trist, menmen. Förhoppningsvis är jag väl helt återställd till nästa vecks. Hoppashoppas! 🙂
Blev det någon äppelpaj? 🙂
Ja, det är sannerligen kul att träna tillsammans med sin partner. Jag vill inte göra det varje gång (jag trivs ganska bra att köra mitt eget race). Men någon gång dåodå 🙂
Ja, man brukar ju lära av sina egna misstag. Jag har ju mitt löparknä-exempel. Tror inte att jag kommer gå så långt någon gång igen. För usch, det var inte kul! Samma med hälseneinflammtion kan jag tänka mig.
Trevlig helg!
Kramkram
Fy för smärta i benhinnorna, verkligen inte roligt. Jag är supernojjig att få problem med dom. Hade det för ett år sen, eller de va nog mer överansträngda. Vilade från löpningen några månader faktiskt för jag ville inte ha problem. Men är ju så tråkigt att behöva göra det när man så gärna vill ge sig ut. Har inte heller testat sådan tejp, har inte provat kompressionsstrumpor heller. Men det är ju egentligen bara att testa, skadar ju inte 🙂
Kan inte vara så att du springer mer på asfalt? är väl inte det bästa underlaget att springa på egentligen (jag gillar dock det). kanske behöver byta skor?
Alltså jag har egentligen inte haft nått speciellt mål förutom att jag i november ska springa ett lokalt 10km lopp som jag gärna vill klara under 55. Rundan är rätt upp och ner men tror nog jag ska fixa det, vi får se. Nu när jag insett att jag faktiskt insett att jag ändå är rätt bra på det här ;D har jag satt lite andra mål också, bland annat bli snabbare på 5, 10 och 21 km.
Hade någon sagt till mig för ett halvår sedan att jag skulle springa halv maran hade jag sagt att dom va galna. Men det gjorde jag och det har börjat få mig att fundera på maran. Nästa distans jag skulle vilja klara av är 30km och har jag gjort det så kan jag ju lika gärna sätta upp 40km som ett mål också 😀 Men vi får se, jag skyndar inget av det.
De få gånger jag sprungit långt har det slagit mig att jag gillar längre distanser där jag kan ta det lite lugnare och verkligen komma in i ett slags flow och bara nöta på. Så då borde ju maran gå att fixa också.
Men så är det ju det där med hur man ska lägga upp träningen som jag måste fundera lite på 🙂
Har du fler mål än halv maran?
Har aldrag haft problem med benhinnorna, men knät brukar krånga för mig :/ så frustrerande! Kika gärna in på min blogg om du söker lite inspiration, absolut allergisk mot hets utan bara uppmuntran och tips! kramis 🙂
Jag har fått för mig att man ska byta skor efter 150 mil (tror jag det var 😛 ). Så kanske är det dags för ett par nya ändå?
Vila vila vila, det är de enda som kan funka, stretcha smalbenen, både fram och baksida.
SV: Ja jag lyckades inte alls härma mammas smak på grytan men det fick bli min egna variant som blev riktigt god den med. Kassler kommer absolut köpas igen och blir nog en hel del eftersom det är rätt billigt 🙂
Ja känner du obehag när du går själv ska du ju inte göra det! Tur att du känner dig lugnare när du har hunden som sällskap 🙂
Okej. Ja är han inte så mycket för storstäder förstår jag om han inte vill till new york 😛 Min sambo och jag har tack och lov samma resmål. Vi åker hellre till städer än till en strand 🙂
Hej hopp! Tråkigt med dina benhinnor!
Du kanske behöver lite vila?
Jag har inte testat Kinesiotejp på benhinnorna men dom funkar SUPER på mina knän så ge det en chans 🙂
En del brukar sitta med benen i VARMT vatten en stund innan löppasset för att värma upp och mjuka upp benhinnorna och menar på att det funkar!
Medan andra testar linnement på benhinnorna och blir hjälpta av det!
Många tips! 😉 Du får prova dig fram! 😀
Sv: Men ååååh tack snälla du!!! TACK! Vilka snälla ord! 🙂
Jag vet inte, men du tror inte att du ska försöka vila helt under en veckas tid? Jag FÖRSTÅR verkligen din frustration, men det kanske blir längre återhämtningstid om du envisas med att promenera och/eller träna på gymmet. Benhinnorna är ju rätt känsliga tänker jag… Tar du ipren eller något sånt?
Sv: Ja, jag känner mig väldigt nöjd med mitt köp faktiskt. Jag har tittat på dem länge, men känt mig snål. Men nu när de var på rea och allt kunde jag inte motstå 🙂
Ja, det är spännande att åka till ett ställe där ”alla” inte redan har varit. Jag har nog inte hört om någon (jag känner) som varit i Jordanien! Du får göra en ordentligt guide sen så man kanske kan bli inspirerad 🙂