Ta vara på de små minuterna!

Har du spelat plockepinn någon gång? Det gör du nog dagligen, utan att tänka på det. Släpp ner en hög med måsten och försök sedan sortera ut det viktigaste på ett smidigt sätt, utan att det krockar med varandra…

Men hur gör man då när det stundtals bara blir för mycket? Ikväll sänder jag och ska sedan hem för tre timmars sömn, innan taxin väntar för flyget till Göteborg och 8 timmars inspelning… En god vän undrade om jag hann andas också – och det är just det som är tricket. Att ta vara på de små stunderna, för att orka den kompakta stressen.

Jag har skrivit en krönika om det här i 2,6 miljonerklubbens tidning. God läsning och hoppas du också inspireras till att orka mer!

Drick två liter vatten om dagen, så håller du dig frisk och blir snyggare. Den typen av hälsotips är rätt så tråkiga. Men också sanna. Vi behöver ju vatten för att underhålla vår fantastiska kropp som ska räcka till så mycket. Samma sak är det med vardagens logistiska domino. Tipset där är planering och närvaro som tråkigt kodord. Den svidande sanningen är att vi alla skulle slippa stressa så ofantligt mycket, om vi planerade och stannade upp lite mer.

I min mediala värld, som stundtals kan likna en fantastisk kasperteater, är jag ständigt nåbar. För att jag själv har valt det. På bussen på väg till jobbet, kan jag läsa mail i mobilen om skolutflykter och jobbförfrågningar. I ett samtal, kan jag samtidigt sms:a till min sambo om mjölken som måste köpas och göra ett inlägg på twitter, där jag tipsar om min senaste artikel i någon tidning. Kanske hinner jag också lägga in en aktivitet i googlekalender, så att familjeplaneringen inte krockar när jag tackat ja till en inbjudan för en bokrelease…

 Jag blir aldrig stressad av informationsflödet, för det får mig att ta kontroll över min tid och mitt liv. När livet går snabbare än startsträckan för en sportbil, handlar det om att ta vara på stunderna då allt står still. Att vänta på tunnelbanan i 4 minuter, skapar ett tillfälle av lugn, när jag helt sonika sätter mig på bänken och blundar. Lyssnar på ljud, tar in omgivningen och känner min andning. När tåget kommer, har min kropp och mitt sinne laddat om och klarar av racet mot nästa mål. Du behöver inga dyra böcker eller kurser i mindfullness, det handlar om att stanna upp just där du är och i de stunder som kommer mitt i livet. Och sist men inte minst, glöm inte att dricka ett glas vatten då och då….