Får man inte dom här 3 sakerna att gå i hop( Måltider, träning & diabetes), då blir det svårt. Och jag vet, det är en gåta att få i hop det. Bara för att vi är diabetiker så betyder det inte att vi lever som munkar. Vi, eller i allafall jag lever och sysslar med precis lika saker som andra människor gör. Jag festar hårt, tränar hårt, stressar, jobbar, äter onyttigt i bland. Men sen finns det faktiskt en grej som stör mig i mellan åt, och det är diabetes. Hur fan ska man få i hop allt och samtidigt må bra?
Så löser diabetesmannen detta :
Frukost, en burk keso, en banan och ett glas vatten.
Lunch, 1 paket bacon, 3 stekta ägg och 1 glas mjölk ( röd mjölk.)
Mellanmål, en banan.
Kvällsmat, 2 pepparbiffar, sallad, tomat, lök, gurka med någon fet sås som t.ex. bea eller hemmagjord vitlökssås. 2 glas mjölk dricker jag oftast till middagen.
Kvällsfika,1 kokt eller stekt ägg och 2 bananer, och till det dricker jag ett glas vatten.
Sådär ser en riktigt-riktigt bra dag ut för mig. Då behöver jag inte tänka speciellt mycket på blodsockret, det löser sig av sig själv eftersom jag inte äter så mycket kolhydrater.
Givetvis så äter jag inte exakt lika mat varje dag, men det är ungefär sådär det ser ut. I allafall på vardagarna.
Jag kan tillägga att jag tränar 1-2 timmar om dagen. Antingen löper jag eller så tränar jag tennis eller badmninton.
Ingen ska komma till mig och säga – Du får inte röka, du får inte snusa, du får inte dricka alkohol, du får inte äta godis.
Jag lever för dagen och drömmer om att aldrig dö.
Mitt blodsocker just nu : 11,0
/Diabetesmannen
Kommentarer är stängda.