Denna jävla oro!
Ungefär vid 19 tiden i dag var det dags för tennis. Ett hårt tennispass på cirka 1 timme och 30 minuter. Tennis är en intenstiv sport, vilket gör det svårt att hålla ett bra blodsocker. Ligger jag på 7 eller 8 i bs, så blir jag låg och ligger jag på 13 eller 14 så blir jag hög i stället. Hm..
Under dagens pass var jag tvungen att dricka 2 st 50 cl cola ( Vanlig cola) för att inte riskera att bli låg. Fan, att jag aldrig lär mig. Fast kan man verkligen lära sig det här, utan att bli låg eller hög? Hur gör jag för att undvika detta? Hur gör ni om ni ska träna ett STENHÅRT pass? KOMMENTERA GÄRNA!!!
Alltså, oavsett hur bra jag förbereder mig innan ett träningspass så inträffar detta ändå. Och ja, jag äter bra mat.
/Diabetesmannen
Jag brukar försöka äta två timmar innan med kanske lite mer kolhydrater och sen brukar jag försöka ligga på 12 innan passet. Då hamnar jag på ett bs runt 6 och kan ta en banan efter 1.5 timme kampsport 🙂 ligger jag över 12 får jag jättehögt och ligger jag under 10 klarar jag knappt 30 minuter.. Hoppas du blir hjälpt!
Vet inte om du har pump eller sprutor, men har du pump kan det vara en bra idé att ställa ner basalen en stund. Ska du spela tennis vid 20:00 kan du säkert köra på 50% av bataljonen från kanske 14:00 eller liknande och ha 50% någon timme efter också. Ta även lite mindre bonus till middagen också.
Jag har för mig att du har skrivit att du har sprutor? Testa att ta halv morgondos av det långtidsverkande de dagar du ska träna. Har själv inte testat detta för jag brukar klara mig om jag ligger på 12 innan och äter/dricker något efter ca 1 h. Lycka till 🙂
Då jag inte hade pump så brukade jag se till att ha en sportdryck med mig istället för vatten. Att dricka det under sportens gång brukade funka mycket bättre än att äta inna och efter, etc. Brukade också ta en några enheter mindre av basaldosen (jag hade Lantus som jag tog på kvällen). Lycka till!
hej
har själv spelat handboll på eliten och hade svårt med iställningarna mm, men då för att ja bildar adrenalin som gör livvet en pest för mig med träningen.
men de som ja lärt mig under åren samt från läkare mm är att se till att få ett ordentligt pass av kolisar innan träningen, viktigt då du inte är utan insulin under träningen..
sedan så gå av en fem min o kolla bs o ta en halvbanan el mer dricka…
även om du ligger högre så är de säkert adrenalinet som gör de. men ha is i magen, de sänker sig efter ett par timmar. o tar du massa mer ex insulin så kommemr du bli super låg då istl…
ha som regel att kanske ta ngn enhet om du ligger över 12.
har du alldeles för högt bs innan träning bör du få ner de ialalla runt 10 till träningen , annars vänta med träna då bs ej kommmer bli lägre då… utan tvärt om istl.
bara råd från mig som varit en elitspelande handbolls nörd med diabetes:)
catta