Skönhetstrenden 2010 blir att äta/dricka sig snygg. Nutriceuticals, (ät- och drickbara skönhetsprodukter som ska förbättra hud och hår) har varit stort i USA ett tag nu och jag förutspår att det kommer att bli det här också.
Många frågar mig vilka hudvårdsserier som hjälper på problemhy men jag anser att produkter är fel ände att börja i. Vårt hår/hy byggs upp av den näring vi stoppar i oss och även om vi äter nyttigt och varierat kan vi tyvärr få brister som kan visa sig i livlöst sprött hår och torr/fet hy eller naglar som delar sig. Detta beror på att vissa mineraler är svårt att få i sig och att hud/hår/naglar är det sista som som kroppen använder näringen till.
Ta ex zink. Kroppen kan inte bilda
zink, vi måste äta något som innehåller det och det är inte mycket som gör det. Äter du inte skaldjur (särskilt ostron), kött (främst lever), havregryn eller något med fullkorn i är risken stor att du inte får i dig ens hälften av dagsbehovet. Och som sagt måste du nästan äta över dagsdosen för att hår/hud ska få sin del.
Jag rekommenderar alla som har problem med hud eller hår att äta zink, samt omega3-oljor (om du har torr hud/hår). Man kan säga att Omega 3 återfuktar hår/hud inifrån på samma sätt som en ansiktsmask eller inpackning gör utifrån, därför tycker jag att det är där man ska börja.
Det finns många bra tillskott på marknaden som innehåller marina complex (fettsyror), zink och det andra vår hud/hår behöver (ex kalcium och B-vitaminer). Om håret är problemet så rekommenderar jag främst Viviscal eller Priorin.
För er som röker vill jag också påpeka att huden och håret påverkas i hög grad av rökning.
Rökare har i många fall brist på A-vitamin (som skyddar huden mot yttre påverkningar) Rökare har dessutom en minskad mängd kvinnligt könshormon (läskigt), vilket också bidrar till rynkor. Vidare bryts hudens elasticitet ner på längre sikt, vilket leder till en rynkig hud. Att elasticiteten bryts ner beror på att cigarettröken minskar hudens egen produktion av collagen. Collagen är ett protein som utgör cirka 80 % av vävnaden i normal hud. Nyproduktionen av collagen minskar med 40 % när man röker och samtidigt minskar mängden enzym som bryter ner gammalt collagen. Resultatet av detta blir att huden får brist på collagen och då skapas rynkor.
Som 20-åring kan man fortfarande vara skitsnygg trots att man röker men håller man på tills man blir 40 får du garanterat en gråaktig nyans på huden samt rynkor och linjer runt mun och kinder. Att huden blir blek och
gråaktig beror på att rökning framkallar sammandragningar i blodkärlen (vilket leder till att mindre blod kan cirkulera och huden
blekare).
