Jag går för tillfället i en så kallad ”Sömnskola”. Vid fem tillfällen får man träffa ex sjukgymnast, läkare och andra experter som ger tips för bättre sömn – något jag har haft problem med sedan jag var barn. Några av tipsen hittills är minst 30 minuter motion varje morgon, svalt sovrum (max 18 grader), att aldrig ligga kvar i sängen mer än 30 min om man inte somnar samt testa ett sk. kedjetäcke. Kedjetäcket ger en tyngd på kroppen vilket ska få dig att slappna av lättare. Det är ganska dyrt att köpa men man kan få det på remiss om man har allvarlig ADHD eller grava sömnbesvär. Kissen håller mig också vaken vissa nätter. Antingen klöser han på sängramen eller lägger han sig på mitt bröst. På denna bild är han en TIGER!
Så fin han är! Mitt bästa tips mot insomnia är definitivt motion, det enda som hjälper tycker jag.