Stuff I learned 2014.

* Det hjälper att andas. Låter som en klyscha och verkligen inget jag har praktiserat innan jag blev sjuk. Djupandning alltså. Men tio djupa andetag kan göra mer än du tror. Andningen är central för självläkning och när du andas långsamma, djupa andetag med magen förändras hjärnans elektriska aktivitet från stimulerande betavågor till lugnande alfavågorna (vilket även förändrar hjärnans uppfattning av stress/smärta).

* Sörj inte någon/något som inte bör påverkar dig. Personer som är i din ”periferi” ska inte få inverka på ditt liv eller ens ha makten att irritera dig. Då talar jag om ytliga bekanta du nästan aldrig träffar, journalister i en tidning eller en kille du bara har dejtat en gång. Ditt liv förändras inte om de exempelvis tar bort/lägger till dig från FB. Det ska inte ditt humör heller göra. Wax on/Wipe off.

* Hör av dig till de du saknar! Innan rann ofta mina vänskaper ut i sanden då jag tenderar att dras till människor som har upptagna liv och jag  samtidigt inte ville höra av mig till de som inte själva hörde av sig lika mycket. Men det behöver inte vara något fel i att vara den som tar mest initiativ i en vänskap – om det beror på att den andra har småbarn eller liknande och mycket mindre tid/ork.. I höst /vinter har jag själv varit bättre på att höra av mig och därigenom knutit några vänner närmare som jag kände att jag höll på att förlora. Enligt samma princip har jag slutat höra av mig till de jag eg. inte saknar och främst höll kontakt med eftersom de alltid var tillgängliga. Den omfördelningen av tid har påverkat mig positivt.

*Take action. Om du har en återkommande tanke som inte går över försöker din inre röst säga dig något! Jag ska bland annat ta itu med att fräscha upp min franska nästa år. Franska-kurs är nu sökt för vårterminen och dessutom pratar jag och CW om att besöka vår vän Julien i Paris i slutet på mars. 2015 is looking great. Vive la France!