Min eftermiddag/kväll:
16:45 Tvätt & Fön hos SACHAJUAN
17.30 AW med Jessica
19:00 Tjejmiddag hos Tanja
Min vän/kollega Tanja driver ju bloggen Ekostil och lever ett ekologiskt liv. Ikväll bjuder hon på Ayurveda-mat. Ayurveda är en tusenårig indisk lära om livet som utgår från att det finns tre grundtyper (doshor) – vata, pitta och kapha och man kan hitta balansen genom att äta efter sin speciella kroppstyp.
Kapha-dominans
Typiska hälsoproblem:
Viktökning, allergiska reaktioner, problem med slemhinnorna, deppighet.
Bra matval: Starka kryddor, ingefära, lök, vitlök, rädisor, bönor, linser och gurkmeja.
Vata-dominans
Typiska hälsoproblem:
Oro, rastlöshet, koncentrationssvårigheter, högt blodtryck, gaser, sömnproblem, värk och kronisk trötthet.
Bra matval: Grönsaker, alla oljor, sura frukter, kött, mjölk, grädde, ris och vete. Salt – bergssalt eller havssalt.
Pitta-dominans
Typiska hälsoproblem:
Magsår, eksem, omättlig hunger och törst, vredesutbrott.
Bra matval: Röda råvaror, grönsaker, oljor, kött, mjölk, grädde, ris, vete, gröna bladgrönsaker, gurkmeja, bönor och linser.
Källa: Aftonbladet