Om man bara ska ta ett enda kosttillskott för huden rekommenderar jag de esssentiella fettsyrorna – och i stor mängd! Många omega-tillskott (billiga fiskoljor mm) håller dock inte särskilt hög kvalitet på oljan. Man får som med allt annat oftast vad man betalar för. Jag rekommenderar alltid vegetabiliska oljor, som linfröolja. Dessutom tycker jag att det känns fräschast då man slipper den otäcka fisksmaken som kan dröja sig kvar i svalget, även av kapslar.
Jag har dock hittat en fantastiskt prisvärd olja nu jag aldrig kommer att byta ut! Flaxseed Oil (100 kapslar) kostar bara 89 SEK i flera svenska webshopar. Linfröolja är en av de främsta vegetabiliska källorna till de essentiella fettsyrorna omega-3, -6 och -9 och Flaxseed Oil är tillverkad av kvalitativ linfröolja i mjuka kapslar som är lätta att svälja. 1-3 tabletter dagligen rekommenderas men jag tar alltid maximal dos annars tror jag inte att det ger synbara resultat på huden. Dessvärre är hår, hud och naglar den ”del” av oss som får sin näring sist – då kroppen inte ”räknar” dessa som livsuppehållande.
Jag hade ett återkommande eksem på min ena fot som försvann cirka en vecka efter jag började ta kapslarna! Efter två veckor kändes hela min hud mycket mjukare och mindre torr. Eftersom jag har en holistisk syn på hälsa/skönhet tror jag alltid på att ”mata” huden inifrån innan man börjar smörja på massa dyra cremer eller salvor. Vad är era erfarenheter av kosttillskott för huden?