Tycker verkligen synd om mig själv nu! Klockan är 5 på natten och jag har inte sovit en blund. Bara ni som själva har sömnproblem kan förstå hur jobbigt det är. Har inga sömntabletter hemma heller. Försöker att inte ta dem varje dag eftersom det är så stark tillvänjning på dem. Äter du insomningstabletter (ex Stilnoct) en längre period i sträck är det helt omöjligt att sova på egen hand och det blir en ond spiral. Någon som har något bra sömntips? Jag har testat diverse naturläkemedel och aromaterapi men det hjälper inte på mig. Det första jag ska göra när jag vaknar imorgon är att boka tid för thaimassage! Det brukar hjälpa mig att slappna av.
Will Do That !!
Jag stänger av ljudet och vibrationen på mobilen, så slipper man fundera på den ;).
Hehe, total avslappning, även om det e svårt och känns som att det inte funkar :). Jag lägger mobilen en bit ifrån sängen, till slut vänjer man sig ;).
Kram
Sötis! Stackarn. Det är absolut det värsta som finns. Jag hade insomnia sjukt mkt till jag började yoga, då har det hjälpt! Fick också en spikmatta i present och när jag lägger mig på den somnar jag inom 45min. Hoppas det ger sig. Saknar dig, KRAM!
Ha ha ! Kändes som om du kunde se mig när du skrev så ! ; ) ska stänga av mobilen när jag lägger mig inatt ! : ) Kram !
Stackare! Prova atarax. Ej beroendeframkallande och trixar inte med hjärnan. Går ur kroppen efter 12 timmar. Funkar helt ok för mig. Kanske inte lika bra som stilnoct. Men om
man verkligen försöker slappna av, inte ligga och fippla med mobilen och annat så borde det funka :).
Säger som ngn ovan: Magnesium. Nerv- och muskelavslappnande. Spikmatta somnar jag knall och fall på! Testa iaf 😉 skönt om inte annat.
Har tagit imovane i ca 2 mån tid dagligen men har hittat annat sätt. Testa ”enkel meditation”. När du lagt dig för natten, fokusera på att slappna av i fingrar och tår (då slappnar resten av kroppen av). Samtidigt (det svåra): tänk på så lite som möjligt, helst ingenting. Kräver träning men när man väl har övat så funkar det riktigt bra! (Själv brukar jag tänka på att jag ”svävar” i det svarta som det blir, när jag blundar.)
Ta lite attarax….ofarliga! Vet många som tar det. Kramiz
Testat magnesium!? 🙂
Hopplös när man inte kan sova. Har precis vaknat o stressar över jobbet. Äter valerina forte varje dag somnar som en sten men vaknar tidigt pga av stress antar att det är dax för yoga igen då brukar jag sova bättre. Hoppas du somnar snart. Kram Lina