Riktigt riktigt bra pass. Idag körde jag ett högrepspass, då brukar jag ligga mellan 20-30reps (alt 2superset á 15reps var): Stående hantelpress Stående hantellyft åt sidan Liggande lutande hantelpress för framsida och bröst Stående hantellyft för baksida Framåtlutande omv.flys med hantlar Axelpress maskinen Jag vill bjuda på filmer och bilder när jag kör, men det … Läs mer
Till morgongröten tar jag alltid dessa två: SELF active marine Omega 3 SELF Multivitamin Min Frukost består just nu utav: 20gr Protein 40gr kolhydrater 7gr fett KRAM
Lite inspiration inför morgondagens pass. Jag älskar att kolla inspiration. Bästa laddningen innan passet. Vill träna nuuuuu
Hur svårt jag en har att slappna av så älskar jag när jag väl lyckas. Har tänt ljus, tagit en varm dusch, lagt ansiktsmask. Sitter nu med hårinpackning och ansiktmask i soffan och ska snart sätta på en film i min ensamhet. Ensamtid är underbart, men inte alltid såklart:) Till det blir det grönsaker och … Läs mer
Jag sitter i valet och kvalet. Ska jag träna, ska jag inte. Jag ska egentligen ha vilodag, min kropp skulle ha det bra med det. Men jag har så fruktansvart svårt att koppla av. Det är min sämsta egenskap. Full rulle hela tiden. Inre stress. Jag längtar ju varje dag efter att få träna! Så … Läs mer
Nu är jag heeelt slut. Vet inte vad jag tänkte när jag bokade in ett steenhårt 90min fys/kampsportpass på Kampsportlabbet efter ett likahårt ryggpass. Sista 30min trodde jag att jag skulle avlida. Har laddat med mat och kvällens glutamine. Nu blir det sängen. Orkar knappt hålla ögonen öppna. Passet var grymt iaf så känner ni … Läs mer
Mina kosttillskott: Många frågar om jag kan säga vad jag tar för tillskott och när. Jag varierar mkt och tycker om att testa nytt, men detta är vad jag tar JUST NU. Samtliga (utan Scitec essentials magnesium/kalcium) kan du hitta här till bästa pris under kosttillskott. -OMEGA 3 från SELF (morgon,lunch) -MULTIVITAMIN från SELF … Läs mer
Kom precis tillbaka från ett riktigt bra Ryggpass som såg ut som följande: Uppvärmn. Chins Latsdrag + Stående rodd smalt grepp + Stående bred rodd framifrån Omv fly+ bellyback Hantelrodd + Stångrodd omv grepp+Benlyft på lutande bänk för ländrygg Nu lite kalorier in så jag orkar med kvällens kampsport/fys pass. Berättar mer om det passet … Läs mer
Det är inget negativt att veckorna bara rusar iväg. Det är underbart får då är snart våren och sommaren hääär:) Är lite sen såhär på morgonen. Brukar gå hemifrån 6, men sitter och äter min morgongröt just nu när klockan är 6:) Inge stress, och inte kan man skippa sin stora frukost och bryta sitt … Läs mer