Månadsvis arkiv: mars 2012

Idag tog jag en vilodag ifrån träningen. Dagen har spenderats i sängen framför en bra serie:) Jag brukar aldrig skippa ett pass men ibland så behöver man tvinga sig själv för att återfå motivationen. Imorgon tänkte jag börja med ett nytt upplägg. Uppladdat med massor av mat, ny motivation, ny vecka. Nu kör viii!! 🙂 Hoppas nya veckan fortsätter så bra som denna:)

Jag har en klient som är intresserad utav detta paket nedan. Hon säker nu någon som vill dela detta och köra Dup PT med henne. Någon som är intresserad att bli lite sommarpeppad utav mig? 🙂

DUO PT Sommarpaket

10ggr DUO PT timmar

Skräddarsytt kostschema (med justeringar )

Skräddarsytt träningsschema (med periodiseringar)

Mätningar,invägning.

9,000kr (4.500kr var)

Wuhuu min lägsta vikt och mina lägsta mått det här året. Det har stått stilla som ni vet,men med tålamod , lite justeringar och en vinnarskalle så vann jag dragkampen emot min kropp. Min kropp ville ha mer fett,mer cardio och lite nya tillskott/örter.Känner mig nöjdast på länge med min kropp och fortsätter det såhär kommer det bli toppp toppp:) Så glad! Mina ben börjar totalt ändra form. Känner knappt igen dem. Jag väger fort 4-5kg mer än förra året men är mkt nöjdare nu när det kommer till hårdhet,muskelmassa och form:) Bra start på fredagen:) Snart blir det frukost buffee:)

Hade en liten lucka på dagen och mötte då upp en av mina närmaste vänner Carro. Hon är nog den snyggaste mamman på denna jord. Så vacker! Vi har känt varandra i 10år och det är en sån vän man inte behöver prata med varje dag, men som man alltid vet finns där. Hoppas jag blir lika het som mamma! Hon är som alla önskar. Kan ni förstå att hon födde för 4månader och inte ens har lite hull på magen kvar?  Jag gav henne 10PT timmar i tidig födelsedagspresent så nu ska hon sätta igång med träningen 😉

Och Jasmine är den finaste och gladaste ungen jag sett. Så himla söt! Stoora bambi ögon och stort leende:)

Sovmorgon idag. Vilken lyx:) Sitter och äter min frukost nuu. Känns jätteskönt. Och GOTT! Herregud vad frukost är gott! Brukar typ längta tills frukostmålet på kvällen innan:) Har en liten lucka idag på dagen så då blir det promenad med min vän Carro. Ska bli härligt. Utöver det så är det vilodag idag. Första dagen som det inte känns jobbigt. Ska faktiskt bli skönt att inte träna idag efter en ganska tuff vecka.

God kväll bloggen. Det blev en timmes långprommis runt söder. Riktigt härligt! Sen blev det lax,sparris och avocado till middag. Sedan kvällsshaken. Tog precis mina magnesium,kalcium tabletter vilket betyder snart läggdax. Onsdagar är den tuffaste dagen tycker jag. Det är 5dgr sedan påfyllning och 2dgr till nästa. Man känner sig allmänt trött,svag,tom,hungrig ja aaalllt. Men det är bara att vända energin till något bra:) Det här är MITT val, på väg till MIN drömkropp och MINA mål. Det finns ingen anledning till att klaga 🙂 När jag väl står där i min bikini är det alltid såååå värt det. Känner på mig bra resultat på fredagen mätning och vägning.

Fick precis ett mess ifrån min svärmor som skrev ”Det finns inget dåligt väder. Bara dåliga kläder” Jag håller fullkomligt med. På med varma,tåliga kläder och ut på promenad! Prommis och middag står på schemat. 🙂

Jag känner mig svag den här veckan. Ryggpasset var tungt och intervallerna tunga:)

Men så är det ibland och det är nog pga mkt förändringar i mitt schema:) Ni som frågar om kosttillskott. Jag köper alla mina kosttillskott hos Fitnesspolaren.se

Något jag inte klarar mig utan är BCAA. Min favorit som ni kan läsa mer om samt beställa här:

Har precis fixat fransarna fina och tänkte äta lite innan dagens pass. Det blir Rygg, och kanske lite armar också. Lägger in mer armar än vanligt nu tycker jag, men har känt mig som en tanig spaghetti nu senaste veckan:) Det är så kul att så många av er går till Jenny och fixar fransarna. Ni är garanterat lika nöjda som jag. Det var många som jag inte ens visste läste min blogg som går dit. Barndomsvänner, gemensamma vänner, och annat härligt folk:) Super kul! Vi hann inte riktigt klart idag så ska dit igen nästa vecka.

Nu är det dags för lite inspiration inför passet! Kommer bli ett bra pass. Jag känner det på mig:) Lite intervaller på det också:)

Kram

Måltid två intas just nu mellan klienter. Är inte hungrig, men energin måste iin! 🙂 Har 2 klienter till här och sedan ska jag till bästa Jenny på finare fransar och fylla på mina fransar. Hon är så otroligt duktig! Ni har en riktigt fin rabatt om ni uppger mitt namn hos henne [email protected] Hon är grym!

På tal om det så räknar jag nu ner veckorna till sommaren. Om 10v ska bikini formen vara bättre än bäst! Och om 15v är jag och min kärlek förmodligen i Miami och dååå finns det inget som heter halvbra form utan då ska det bara vara braaa:) Finns det något bättre än att visa upp det man kämpat för?

Så vänta inte tills imorgon. Gå till gymmet idag. Behöver du hjälp,inspiration,upplägg,tips och råd så maila mig: [email protected] Jag har paket som passar ALLA:

-viktminskning

-studenter

-viktuppgång

-hypertrofi (muskelökning)

-kondition

-gravid (under och efter)

etc.

KRAM