Körde rygg imorse med mitt <3. Upphöjda marklyft där fokuset låg på styrka i bottenläget, tillsammans med mkt rodd varianter med fokus på tjocklek. Om jag ska vara ärlig så kör jag sällan isolerade lats övningar. Jag tkr inte det är fint på en tjej att ha för bred lats dvs den stora sidomuskeln på ryggen (fileerna) för er som inte är så insatta. Jag får in latsen som synergist i de övningar jag kör där fokus är andra delar utav ryggen såsom marklyft, smala roddövningar etc.
Kör jag marklyft kan jag exempelvis klämma åt latsen extra i toppen. Kör jag latsdrag så är kanske inte mitt huvudfokus latsen även om den är agonisten i denna övning. Jag lägger kanske då fokus på skuldersäkningen för fokus skuldra, eller lutar mig lite bakåt för extra fokus baksida axlar etc.
