såhär såg dagens pass ut. Fokus ländrygg, rumpa :
10set marklyft 3reps 90s vila
6set raka marklyft (upphöjda tår) och Frontböj i Smith 6reps, 60s vila.
Bulgarisk solot squat med hopp 20/ben 3set.
såhär såg dagens pass ut. Fokus ländrygg, rumpa :
10set marklyft 3reps 90s vila
6set raka marklyft (upphöjda tår) och Frontböj i Smith 6reps, 60s vila.
Bulgarisk solot squat med hopp 20/ben 3set.