Dagens pass bestod utav mos av arm och axlar. Riktigt skönt pass.
Såg ut som följande:
Triset nr 1:
Triceps pulldown med rep 10reps 3sek iso
Triceps over head i cable 10reps 5sek stretch i botten
Over head triceps m. hantlar 10reps 6set
Triset nr 2:
Bicepscurl m hantlar 5sek koncentriskt 2sek iso
Bicepscurl m extra tjock greppstång 6reps
Hammercurls i cable 15reps 4set
Triset nr 3:
Frivändning m stång 20-30kg 10reps
Sidolyft m hantlar 10reps
Frontlyft med hantlar 10reps 5set
