Körde ett lätt benpass igår. Fokuserade på att aktivera rumpan, både med gummiband och i bottenläge på olika typer av böj såsom frontböj, knäböj, bosö trx etc. Vad har ni för fokus på ben just nu? Jag har haft en framsida period där fokuset låg på volym och har nu gått till en rumpfokus period där fokus ligger på kontakt.
Jag har precis påbörjat ett hatch program för mina böj för att öka styrkan. Så pepp på detta men det är så tungt haha. Behöver något som detta för att hålla motivationen på topp 🙂