Något som jag verkligen älskar är ju att vara ute och gå, det trista är väl när det är dåligt väder. Man drar sig för att gå ut då, även om man vet att det är väldigt skönt när man kommit hem.
Några träningsformer som jag gillar är:
BODYBALANCE är en blandning av Yoga, Tai Chi, Pilates träning som bygger flexibilitet och styrka och gör att du känner dig centrerad och lugn.
Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik skapar en holistisk träning som ger kroppen ett tillstånd av harmoni och balans.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Bodypump: Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt.
Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner, kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler.
Yoga: Ordet yoga brukar ofta tolkas som förening – av kropp, sinne och själ. Det finns tecken som tyder på att yogan kan vara så gammal som 5000 år, vilket gör den till en av världens äldsta levande andliga traditioner. Det sägs att yogiska mästare skapade yogan genom att observera djurens rörelsemönster för att sedan härma dessa. Kunskapen om yogan hölls hemlig och var inte tillgänglig för allmänheten.
Någon gång mellan 200 f. Kr och 200 e. Kr skrev Patanjali, Yoga Sutras. Sutrorna räknas som yogans mest klassiska verk och består av fyra delar, innehållandes 195 stycken aforismer. Här beskrivs yogans åtta delar, vilka sammanflätade och beroende av varandra, ligger till grund för hur vi skall leva för att skapa balans i våra liv.
Fördelarna med yogan är flera. Dels så slappnar vi av, känner mindre stress och oro, men den gör oss även starka och viga, gör våra muskler mer uthålliga och våra leder mjuka. Den skapar balans i våra kroppar och den ger oss en ökad lungkapacitet vilket leder till att vi känner oss piggare och orkar mer.
Yoga får gärna vara påfrestande, svettig och uthållighetsprövande men den får aldrig medföra skarp fyskisk smärta. Du tävlar aldrig mot någon annan och inte heller mot dig själv. Tänk på att den ena dagen aldrig är den andra lik – vare sig i livet eller på mattan.
